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瑜伽 1

性愛瑜伽: 40式打造激情性愛與親密天堂

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青春之泉: 西藏回春瑜伽的驚人力量

每天五個簡單的動作帶來活力、健康，與深沉的幸福感受讓你越來越年輕回春瑜伽不只是有益身體的運動。做完之後，我有深沈且全面的幸福感，如果不做，我就會懷念那種感受。長年練習回春瑜伽的寇伯醫師說：我相信回春瑜伽是創造出來幫助我們取得身與心的平衡。衰老，似乎是生物隨著時間流逝無法逆轉的結果。但回春瑜伽卻教導我們，只要每天練習，刺激體內的七個脈輪（cha.....更多

7 Days快速瘦身瑜伽

樂活美人，愛上7日健康瘦身瑜伽本書是揭開瑜伽燃脂纖體，7日快速瘦身的筆記書瑜伽燃脂呼吸法（Pranayama）掌握正確的呼吸方法，體內供氧充足能燃燒脂肪細胞；控制腦部中樞，防止過度攝取飲食，讓你在一呼一吸間，不知不覺中燃燒脂肪。瑜伽塑身體位法（Asana）刺激人體各腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質。大量拉.....更多

鬆解﹐身體自療修正術: 結合瑜伽伸展與鬆解修正術的極簡身體自療法

相信很多人都有這樣的經驗：因為長期打電腦、做辦公桌，而肩頸僵硬、腰痠背痛、甚至罹患四十肩、五十肩；每天抱小孩、做家事，而罹患媽媽手、網球肘；長時間站立工作、常爬樓梯，而造成膝蓋受損；有些人因此努力上健身房、走路、跑步、運動想改善……但常常舊的疼痛沒消除，新的疼痛又出現！這些大大小小的疼痛，如果置之不理，不僅造成生活不便，更容易引發嚴重的病變，所以絕對不可以.....更多

完全圖解塑身經絡瑜珈

瑜珈界第一本經絡按摩指南！不吃藥的瑜珈淨化法，快樂保養你的身體！由靈性瑜珈大師邱顯峰親自審定，雕塑曲線密技＋經絡拳＋6種身體淨化法＋瑜珈呼吸法＋8招辦公室1分鐘椅子瑜珈大公開！瑜珈、經絡雙管齊下，讓你輕鬆擊退脂肪與贅肉、消除脹氣，有效防止感冒、排除宿便，讓頭腦思緒更清晰！本書特色 1.隨書附贈華視＜早安今天＞輕鬆學瑜珈教學示範DVD.....更多

自閉兒瑜珈療法

本書作者是一對具有高學歷背景的夫妻，先生從事教育工作，寫過多本身心障礙教學方面的書籍；太太曾任律師，練習瑜伽逾十年，由於他們的長子即為自閉症患者，所以經由己身的體驗，更能從理論與實務中思索並整理出具體可行的輔導策略。根據醫學研究顯示：患有相關自閉障礙的兒童和其他孩子一樣，也需要別人認同他們的世界。而簡單的瑜伽動作和呼吸練習，不僅能舒緩孩子內外在的壓力與.....更多

西藏心瑜伽. 2﹐ 合而為一雙人篇

喜悅信賴互愛療癒是雙人瑜伽帶給心靈最極致的力量我們經由此途徑學習開放自己愛他人我們可以這樣練習雙人瑜伽：．和孩子、同伴、親人一起玩，重新建立親密關係．交出自己，不再只以自己為重，從中學習，遠離恐懼．拋開負面情緒，體驗正面能量的奇蹟．當我們幫助、療癒同伴，也是在幫助並療癒自己如果單人瑜伽讓你認識了自己.....更多

李玉美的女人瑜珈: 做個快樂的經期美人

李玉美的女人瑜伽—教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期！一本專為女性設計的經期瑜伽保健書李玉美老師首次以多年瑜伽、養生經驗，教妳做個快樂的經期美人！每日瑜伽5連動，輕鬆擺脫經前症候群。生理期1天課程，完全休護不痠痛！易學更年期瑜伽保健操，青春永駐不煩惱！獨家健康百寶箱：經期食譜、經絡調理有妙方！．每逢經前，妳常情緒低落？.....更多

浪漫情侶瑜伽

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老子瑜伽

一部直接體驗天道、與生命之流合而為一的神祕寶典老子口中的道和印度的瑜伽，同樣都是指天人合一。說修行太沉重，我們只想追求心靈的真正平靜，靜下來，老子五千言的玄妙世界即刻開通。《老子》是天書？《老子》是一本無法以理性思維去理解的書。書裡的話來自宇宙本源，萬事萬物萬迷惑的答案都在這裡，因此它就是能打中人心。老子的瑜伽教學瑜伽是梵.....更多

丁寧的孕媽咪瑜珈

一人做兩人補，送給寶貝的第一份禮物，討好自己孕期最好的方法。丁寧媽咪的好孕瑜珈，推薦妳孕婦必學的瑜珈動作，一舉舒緩產前產後的生理不適，媽咪不緊張，寶貝好健康。簡單入門、圖解詳盡、快樂孕動、產後享瘦，輕鬆體驗孕婦瑜珈帶給妳的自在與舒適！送給寶貝的第一份禮物瑜珈兼顧身心，是孕婦的最佳運動。準媽咪定時定量的運動，除了可改善懷孕的不適之外，也.....更多

我的第一堂美體瑜伽課

多練瑜伽，身強體健心情好早練瑜伽，抗壓少病人不老一氣呵成的練習組合，完全滿足不同階段的學習。初級瑜伽組合＋健康和美體瑜伽組合＋提高意志力的瑜伽組合＝解放內心的壓力+療癒疲憊的身心+雕塑窈窕體態在家也可以輕鬆練瑜伽！如果你是初學者--- 初級瑜伽組合是基本的瑜伽動作組合，讓初學者可以瞭解並體驗瑜伽，達到減壓、消除全身疲勞、轉換心.....更多

配合呼吸的瑜伽修正行法: 身體的異常可以自我修正

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怪臉瑜伽: 高津老師教你用表情打造緊緻肌膚

靠鬼臉瑜珈，擁有人氣美顏！不需要任何道具，不用買高級保養品，只需做出各式鬼臉，拉提平時運動不到的臉部肌肉，就能變得年輕又美麗！．盛行日本，鬼臉專家高津老師的獨門臉部瑜珈課．緊緻肌膚，打造理想的五官比例，最輕鬆有趣的方法！．早上擦化妝水時，對著鏡子做幾次，不到一週，每個人見到我都說我變美變年輕了！．做臉、化妝固然重要，但做不花錢的.....更多

瑜伽美人: 五分鐘Easy完美曲線

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圖解瑜伽經: 現在開始講瑜伽

YOGA，現代人習稱瑜珈，主要指的是一系列的修身養性的方法，更為商業化的，甚至淪為瑜珈操。但在古印度，它是瑜伽，是六大哲學派別之一，是自我和萬物源頭的聯合、一種真實生命的行為模式，而習練瑜伽的真正目的是藉由心靈改造工程淨化自我，認識自我及絕對真理，最終使真我與絕對真理相連，達到永恆快樂和充滿知識的境界。絕對真理的傳承從未斷絕，但人類隨著文明演進，與真理.....更多

親子樂瑜珈: 媽媽本

瑜珈可不是成人的專利，透過輕鬆、有趣的設計，小朋友學瑜珈不僅可以幫助骨骼成長發育，還有利血液循環和大腦發育。現在的孩子長期坐在電腦、電視前，身體缺乏完整的運動與鍛練，對身體感覺統合能力降低，也減低了腦部發展所需要的刺激，生活適應能力較不足、不良的習慣姿勢，使孩子骨骼易變形，產生了駝背、拱背的現象，也連帶影響了學習能力，藉由親子瑜珈的互動，除了開發肢體的潛力，.....更多

親子樂瑜珈: 小孩本

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瑜伽 2

拙火瑜珈

國際瑜珈泰斗韋達‧帕若堤全心力作，向你揭示最奧祕的拙火能量源起如何對治靜坐中生起的情緒和欲念？身體的動是好現象嗎？何處找尋自己的昆達？堨均v？…… 國際瑜珈泰斗韋達‧帕若堤以六十餘年的執教經歷與親身證悟，抽絲剝繭般為修練者答疑解惑，澄淨分離對立的迷思之時，亦進一步挖掘瑜珈哲學的心靈寶礦。本書收錄斯瓦米韋達的相關授課記錄，並分享優美睿智的典故、誦禱.....更多

經絡瑜珈

暢銷書《瑜珈女王》蔡祐慈老師最新力作疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經…… 經絡瑜伽就能輕鬆達到。窺探人體經絡『通則不痛』 ——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善經絡瑜珈能按摩硬結的經穴，當伸展到極至時，更能刺激經絡的起點，藉此疏通經絡，暢通氣血，增強臟腑機能。尤其當身體出現不適症狀時，初期可透過經絡瑜珈運動快速舒緩解除，達到經之所過，病.....更多

真正的瑜伽教誨. 二﹐ 生活在瑜伽裡

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親子瑜伽健康操

親子互動練習讓孩子體態得到完美塑造讓孩子智商得到迅速提升讓媽媽美麗、高雅、動人親子互動的最佳途徑親子瑜伽讓您與孩子在不斷地練習中，增進感情，塑身養性，孩子會成為矚目的明星寶寶，您就是美麗高雅的明星媽媽，共同體驗焦點的感受！中外明星最愛的時尚美體檢壓運動。具有預防治療慢性病、刺激血液循環、加速新陳代謝、排.....更多

Hari Om整體瑜珈

將整體瑜珈意義、內涵、哲理，以簡單的文字，活潑、多彩的內容，易懂的生活道理加以詮釋，使人人能在日常生活中易於體會並實踐。本書特色瑜珈的多面知識、哲理、活動，以活潑多彩的圖片、心得分享引導，進入瑜珈的領域，極富知識性與生活性。 .....更多

輕鬆﹐玩瑜珈: 變身氧氣美人的81式瑜珈入門

初學者的第一本樂活瑜珈書世界級名師指導初學者和上班族健康生活瑜珈內容包括辦公室瑜珈、瑜珈療法、兩性瑜珈、芳香療法。本書特色初學者的第一本樂活瑜珈書，隨時隨地享受瑜珈樂趣，輕鬆變身氧氣美人。瑜珈，其實簡易又單純。依照瑜珈訓練班的教學順序，讓你更快地熟悉各種瑜珈體位。用最簡易的健康活力YOGA，讓疲勞僵硬的身體恢復到原有的均衡和柔.....更多

禪味瑜珈

淨化．柔軟．自癒半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來… 盼望擁有健康是我們共同的心願。但另一方面，現實生活在社會上的每一個人，無不曝露在各種壓力下，而且拼命努力希望保護自己以免被吞噬。在我們週遭訴說身心不適的人越來越多，有很多人雖然稱不上是疾病，卻總是感到不舒服，對健康沒有自信，可能和這些不無關係。瑜珈本來的意.....更多

1分鐘曲線塑身瑜伽

美麗重塑只要1分鐘？ 1分鐘“搖擺動作” 快速雕塑健康纖美體態《美麗革命---1分鐘曲線塑身瑜伽》將美體與醫學理論結合，從全新角度詮釋瑜伽的動作和健康治療、美體塑形的內在聯繫，每個動作都在 1 分鐘內即可完成。通過最為簡單易行而又相當專業的瑜伽練習法，幫助習練者快速瘦身，雕塑出俏麗體態。同時，女性朋友常見的生理痛、失眠症、難以啟齒的便秘和其他各.....更多

大手小手玩瑜珈

孩子學習瑜珈的6大好處：可以改善健康，提升免疫力。增強體能，幫助消化和消除腹脹、矯正不良姿勢。能按摩內臟，鍛鍊體魄，塑造健康體型。豐富想像力，啟發無窮盡的腦力。減輕壓力，學會放鬆技巧。大人和小孩同樂的瑜珈，陪伴孩子身心健全的發展。瑜珈是現今盛行的健身運動，但是部分動作難度高，且運動前若無適當暖身，往往會對身體造成傷害.....更多

何妤玟的心瑜珈

練習瑜珈讓煩雜的心沉澱，享受個人身心靈的舒暢隨書附贈何妤玟親自示範心瑜珈VCD 之前，她是一個從來不運動的人。她笑稱自己，30歲的身體筋骨，卻硬的像60歲。藉由接觸瑜珈，她開始學習放空頭腦，進入自我的內心。現在的她，倒立、劈腿樣樣都來，熱情地想與您分享她所有的學習心情。妤玟說，瑜珈就像豐沛的雨水，為生命注入新的能量.....更多

解剖與瑜伽體式

預防瑜珈傷害最關鍵的一本書 ~ 獻給瑜伽老師與學生 ~ 感受能量流動的平衡．預防瑜珈傷害瑜珈體式的練習與肌肉、關節的解剖分析最值得瑜珈界期待，必讀的一本書。讓所有瑜伽愛好者遠離運動傷害的一本書。探索身體如何創造平衡的狀態 ── 關節的穩定性與活動性的平衡，肌肉收縮與舒張運動的平衡，肢體與軀幹之間的平衡。空間與解剖學：.....更多

教瑜伽.學瑜伽: 我們在這裡相遇

當教瑜伽的人和學瑜伽的人在一方空間相遇彼此如何看清對方、照見自己？如今練瑜伽的人比史上任何時代都來得多，這可能是件了不起的事，卻也是最危急的時代，因為瑜伽既能救人也能傷人。本書作者多娜．法喜是當今最受歡迎的瑜伽老師之一，全球各瑜伽中心邀約不斷，指導過許多重要的國際瑜伽教師訓練課程。她以25年的教學經驗，告訴你如何找對瑜伽老.....更多

LuLu的瘦身聖經

LULU瑜珈瘦身、美塑身大全集風格及內容設定以瑜珈的觀念出發談如何瘦身以簡易肌肉學及骨骼為主要分析重點活潑的帶入瘦身的領域內文輕鬆卻有專業的瑜珈知識及專業全書重點： 1. 全書分成從頭(臉)到腳共13大難瘦部位(臉、肩、頸、背、上手臂、副乳、蝴蝶袖、胸(豐胸、雕塑、除皺)、腰、腹、臀、大腿、小腿)、7大重點秘方(吃、喝、擦、抹、敷、補、薰香.....更多

時尚瑜珈

想要當上超級時尚美女一生一定收藏這本華人出版塑身史上暢銷書 “一分鐘前凸後翹瘦”團隊繼《上班族防過勞運動寶典101》、《瑜珈奶奶》之後強勢登場.專為華人地區美人族群，打造潮流養生塑身健身多媒體互動專業新作本書作者版稅扣除成本後每本將捐贈NT5元給中華民國腦性麻痺協會本書是作者從事教學15多個年頭的沉澱之作，市面上有很多種新概念的瑜珈書，為何我會想.....更多

排毒頻譜: 33式熱瑜伽

中醫排毒八法中之一汗法，就是用出汗的方式排除體內毒素，透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道，瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔，保證排泄功能正常，同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38 ~ 42℃，高溫加快了人體的新陳代謝，再通過瑜伽練習，向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力，提升細.....更多

心靈瑜珈: 改變生命能量的20個法則

享譽世界的瑜珈泰斗宗師斯瓦米韋達的心靈美文集活用心智的20個黃金法則，引領你開創永續的生命慧能傳承千年的喜馬拉雅瑜珈，已然成為時下全球最時尚火熱的流行運動。本書集結了享譽全球的國際權威瑜珈泰斗宗師斯瓦米韋達大師的瑜珈演講精義，為你帶來卓越的智慧和洞見，傳達韋達大師指引我們改變生命能量的20個黃金法則，是不容錯失的智慧能量書，引領你獲得從內而外的全方位.....更多

王者之王瑜伽經

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瑜伽解剖

瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！ 261幀醫學工筆繪圖重塑你對瑜伽與人體的想像！超長壽！連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1 暢銷美、英、法、德，健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材透過瑜伽探索人體，體位、動作、呼吸技巧一次解決為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？.....更多

瑜伽 3

正位瑜伽

明明練瑜伽是為了讓自己更健康，為什麼受傷事件仍會發生？明明練瑜伽是為了讓自己美麗，為什麼有人偏偏練出了一身病痛？當練瑜伽變成了一種炫耀，當拗來拗去的體位變成了博得掌聲的方式，不自覺地，所練習的瑜伽已經過了頭，已經超過正常身體所能負荷的，自然，病痛就來了、傷害也來了…… 本書特別從最基本的正位概念出發，讓您了解正確的姿勢、體位，對人體、對健康的重要性.....更多

坐瑜伽: 你一定學得會的椅子瑜伽!

強力推薦：瑜伽太難了？很難持之以恆？忙工作沒有時間、沒有場地？一舉粉碎你的瑜伽障礙！瑜伽女王堂娜歷時四年研發最新力作 CHAIR YOGA！上班族、沙發族、K書族、電腦族，長時間坐在椅子上，腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大？！超簡單！七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式每天十五分鐘！找回你久違的美麗與健康你.....更多

瑜珈飲食

i我愛瑜珈專刊? 心靈的．食療的．體位的瑜珈飲食探索食物能量，實踐健康生活瑜珈飲食就是素食飲食嗎？瑜珈飲食是減重食譜嗎？瑜珈飲食是食療配方嗎？瑜珈飲食可以幫助輔助瑜珈效果嗎？不做瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？ PART I瑜珈飲食健康密碼專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念 PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理‧淨化心靈‧膳食養生健康食譜.....更多

哈達瑜伽體位速查圖典

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瑜珈慢慢來

歐洲最經典的瑜珈初學教材著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作該怎麼呼吸，才能真正放鬆？練習體位法，可以幫助冥想嗎？從飲食開始正念的生活！把身體折來折去，就是瑜珈嗎？其實你可以修練屬於自己的瑜珈！美好的生命要慢慢來！針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說對呼吸與冥想技巧的清楚指導循序漸進的圖文說明.....更多

心靈瑜伽

有些時候，完美也是一種缺陷。有時失敗，其實是敗給了自己。與其把我們的一生堆成一堆沙堆，還不如打造成一顆鑽石。許多人的夢想都是這樣化為泡影的，就像一個人栽下一棵桃樹，夢想採收果實，但桃花綻開，他卻沉醉地採起了桃花來，得到了花朵，卻失去了果實。往往決定成敗的，只是你心靈的一點點傾斜。 .....更多

28天瑜珈瘦身操

印度著名瑜珈大師真情推薦最新自學瘦身瑜珈秘笈每天10分鐘輕鬆纖體健身源自於高瑜珈殿堂開創最高效快速纖體熱潮塑形養顏減壓提升免疫力居家瑜珈辦公瑜珈從80kg到52kg 瑜珈讓我變身窈窕俏佳人練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。中外明星最愛的時尚美體減壓運動。具有預防.....更多

瑜珈奶奶: 一定要學會的美麗長壽瑜珈

坐六望七青春不變、神清氣爽四肢又健、爬樓腰不痠氣不喘、三十年習練眾人羡、作息正常多動要少飯、疾病不上身最大本錢、在家跟著瑜珈奶奶練、前凸後翹康健百歲見。本書由華人出版塑身史上暢銷書《一分鐘前凸後翹瘦》塑身女王張淳淳御用班底，打造養生塑身健身，美人瑜珈多媒體互動新作想要青春永駐、想要健步如飛、無論是國際巨星瑪丹娜、或國內名人專家所推崇，除了瑜珈還是.....更多

薄伽梵歌: 瑜伽奧義書

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瑜伽Pose速查輕圖典

練對瑜伽，享用一輩子！練瑜伽不怕練錯、不必勉強，一樣有效果！瑜伽風潮始終不減，想要藉由瑜伽美體健身的人愈來愈多。然而，因為沒有持續而正確地練習，做不到位也不懂得使用替代動作，以至於不但沒有收到應有的效果，甚至因為急躁而讓自己受傷的人，也愈來愈多。要正確做到完成式，需許多條件配合：身體須準備好，還得尊重自我身體極限及聰慧練習。一旦遇到某些特殊健康.....更多

快樂寶寶瑜珈

是運動，也是遊戲！對寶寶有益，對父母也好！和??一起快樂做瑜伽，享受最健康的親子時光！從0歲 ~ 2歲，本書根據嬰幼兒生長階段的身心需要，設計一系列簡單、實效、活潑的瑜伽運動，讓父母在家裡就能和?寶一起動起來，促進寶寶的身心發展、建立美好的親子互動！【寶寶瑜伽】5大功能【增進親子關係】父母和寶寶彼此撫觸、擁抱，可以感受彼此的愛意。【提升溝通.....更多

身心靈瑜伽

古老瑜伽與自我觀照的結合關於身心靈瑜伽，市面上相關的書籍已很多，但多著重在姿體的教授，也多標榜可健身、雕塑身材，甚少提及心靈的建造，即便有，其也只是略提一二。隨著時代的進步，人類的物質享受日益精進，但心靈的需求卻一直得不到滿足，一些精神方面的文明病也因此產生，也因此影響身體的健康。心理醫師曾建議，身處在焦慮不安的狀況或碰到壓力時，可透過打坐.....更多

我愛瑜珈. 9﹐ 印度映象

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。【主題企畫】在瑜珈學印度印度，每個練瑜珈的人，都該去走走。用眼睛接收的印度映像：慵懶黃牛坐臥街頭，水靈大眼的小朋友淌著鼻涕，長髮老人的皺紋裡藏著好幾千年智慧…究竟是怎樣的一個國度，孕育出瑜珈靈魂人物，讓世界各.....更多

瑜伽氣功健眼法: 近視、遠視、亂視......的解決之道!!

眼睛的作用就是要看清對象。我們的身體依循自然而生，能夠看得見是理所當然的。但視力減退或看不見，也就是說造成各種障礙、症狀時，就希望恢復原來看得見的狀態。任何疾病都具有這種共通的原理和原則，只是表現方式不同，因而疾病也不同。不論是近代醫療或漢方醫療，都是實施各種治療法來治癒疾病，但是瑜伽則是基於這個原則??依循自然的法則進行綜合的健康法，能夠增進及恢復全身的健.....更多

東方大師的驚人智慧

一個源自東方的神祕力量一堂激發潛能的心靈課程足以創造無限可能的智慧一位來自西方的心靈導師，在偶然間接觸了一位來自東方的神奇人士，他發現，原來早在幾千年前，生活在東方土地上的大師們，就曾發掘隱藏於大自然的許多奧祕。這些掌握人生真諦的大師們，不僅能夠遠離疾病困擾，得以青春永駐，而且沒有煩惱和恐懼，生活愉悅和幸福。於是，他決心將這個祕密告訴世人，他在浩如.....更多

快眠瑜珈

今晚好好睡！夜晚難以入睡？多夢、睡眠品質不佳？睡醒後仍感到十分疲倦？本書針對睡眠障礙者而設計，透過簡單的瑜珈動作與正確的呼吸法，躺在床上輕輕鬆鬆地進行，讓您20分鐘就能熟睡，從此調理成不失眠體質！此外，還能迅速消除疲勞，提高專注力，經廣大瑜珈學員們好評見證，對於頭痛、生理痛、瘦身、豐胸等……效果超群！本書特色本書分為睡眠瑜珈清醒瑜珈午睡瑜.....更多

唐幼馨上班族瑜珈提斯

現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處，可是卻常常抱怨沒有時間，但是生活品質還是不能不重視，而且我們不但要學著如何過生活，還要能夠樂活。 TINA老師在學生時代學習舞蹈，曾經受過難以治療的運動傷害，卻因為接觸了瑜珈提斯，而使自己的身體獲得相當的改善，並且找到更適合自己的運動。 TINA老師在學習瑜.....更多

瑜珈之光

艾氏瑜珈（Iyengar Yoga）可說是最為人熟悉的哈達瑜珈學派，創立者B. K. S. 艾因嘉在瑜珈界的地位非常崇高，堪稱是印度的國寶級人物，也是八支串連瑜珈祖師爺克里希那瑪查雅的入門弟子，《瑜珈之光》這本著作於1966年出版後，即被翻譯成數十國語言並且狂銷數百萬冊，儼然成為瑜珈體位法鍛鍊的聖經。在《瑜珈之光》書中，艾因嘉根據自己時代的經驗與傳承.....更多

瑜伽 4

養生瑜伽

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我愛瑜珈. 8﹐ 綠色瑜珈

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。【主題企畫】綠色瑜珈我們的地球生病了！全世界都知道該注重環保，全人類都關注環保議題，該怎麼開始？該怎麼做？本期《我愛瑜珈》，帶你一起從全球著眼，從本地著手（Think Globally，Act Locally.....更多

章魚瑜伽寶典

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瑜伽之樹

艾揚格是當代重量級的瑜伽大師，全球弟子無數。他不僅以瑜伽探索了自己的身體和靈魂，還提出一套實際可行的方法、語言，讓一般人也能登堂入室。《瑜伽之樹》是艾揚格在歐洲各國的演講結集，他從瑜伽在日常生活中的實際運用，到對應身心靈的哲理沉思，向世人傳授這門學問的全貌及精華。書中兼論家庭、愛與性、健康與療癒、冥想以及死亡，將瑜伽與人生，做了完整的引導與融合，更對瑜.....更多

探索瑜伽

正統印度瑜伽巡禮、國際級瑜伽大師的實證導引在相傳數千年的瑜伽經典中有許多關於體位法的故事，與所蘊含的深刻意義相互輝映，本書將開啟你不曾有過的瑜伽視野，深刻體悟古印度瑜伽大師的獨有智慧，自然融入瑜伽文化的哲理真髓。作者以功效、要領、故事、省思四個觀點來引導讀者深入認識24個體位法，包括：奎師那持笛式、蛇式、弓式、三角式…等，藉以呈現出身體和精微體並.....更多

我的第一堂美體瑜伽課

一氣呵成的練習組合，完全滿足不同階段的學習。初級瑜伽組合＋健康和美體瑜伽組合＋提高意志力的瑜伽組合＝解放內心的壓力+療癒疲憊的身心+雕塑窈窕體態初級瑜伽、健康和美體瑜伽、提高意志力的瑜伽三大項組合練習，讓您在家輕鬆練瑜伽。初學者──初級瑜伽組合基本的瑜伽組合，讓初學者可以瞭解並體驗瑜伽，達到減壓、消除全身疲勞、轉換心情等目的。想改善身體健.....更多

我愛瑜珈. 7﹐ 深度放鬆瑜珈之旅

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。【主題企畫】泰國蘇美島深度紓壓放鬆假期無論是學生的畢業旅行、年輕人自助旅行、創業者批貨購物、創意人參觀訪問、上班族放鬆舒壓、豪華頂級享受等，泰國是台灣各年齡層的旅遊人口短期旅遊的第一選擇。現在，有一群人.....更多

塑瑜伽: 4週完美腰腹臀腿

雕塑曼妙身材＞＞擊退下半身肥胖，打造緊實曲線！回復正常體態＞＞矯正脊椎排列，減少骨骼肌肉病變！增強身體肌力＞＞強化身體適能，回復青春活力！腰腹臀腿，是許多女人不滿意又困擾的地方，穿得寬鬆，只是為了遮掩害怕別人看見自己肥胖的下半身。想讓自己的身材變得窈窕、玲瓏有緻，練習《塑瑜珈》就對了！本書針對改善惱人的下半身問題，為腰、腹、臀、腿設計1.....更多

圖解5分鐘瑜伽

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似水流雲: 阿斯坦加串連瑜珈

阿斯坦加串連瑜珈是八支瑜珈的原點，《瑜珈經》的完整實踐！帕坦加里的《瑜珈經》是古老珍貴的瑜珈聖經，珍藏完整的瑜珈修煉八個階段，也就是今稱為阿斯坦加的修練方法。阿斯坦加學校最有名的一句話是 99％的練習+1％的理論阿斯坦加的體位法依難度分為六個等級，本書將第一級動作做最完整的介紹與說明。作者董振銘有台灣阿斯坦加第一人之稱，希望藉由本書能與喜愛.....更多

年輕10歲的美型瑜伽

為您量身打造一星期七天的瑜伽課程配合現代人的生活節奏，每天都是一個新開始！若身體經常處於不適的狀態下，身體年齡將會日漸老化，免疫力功能相對地也減弱不少，現在開始，只要每天花一點時間練習瑜伽，就能夠挽救健康，恢復身體的年輕活力與美貌喲！本書特色生活太忙碌沒有時間上瑜伽課，也沒辦法靜下心來，編者根據現代人一週七天的生理和心裡特點，規劃出.....更多

人人都可以做的瑜珈

60種有益身心的運動，沒有一個超過兩分鐘！跳脫所有時間與地域的限制，適合每個人！讓妳隨時隨地都可做瑜珈！早晨一開始，躺床上就可以作放鬆扭轉式，刷牙時可練習單站立的樹式；開車上班，可以來個轉轉頭的前屈伸展式作為車上練習；坐在辦公室椅子上，作個拜日式開啟新的情緒，作貓式集中注意力；下班回了家，坐在地板上來個坐腳式還可以一邊看電視！！各式各樣，你想都沒.....更多

瑜伽這樣做才對

學對瑜伽，你需要一位好老師，還有這本書一般人學瑜伽，由於身體伸展不足，柔軟度不夠，有許多動作都無法做到。如果心裡著急，給自己壓力，勉強完成動作，反而會造成反效果，所以目前因為瑜伽而產生的運動傷害而求醫的情況，有愈來愈多的趨勢。資深瑜伽老師佘雪紅強調，瑜伽的練習是不需要跟別人比較的，只要持之以恆，傾聽身體的聲音，一定可以慢慢感覺出身體的變.....更多

吃對食物﹐瑜伽100分

照著顏色動，鍛鍊脈輪、氣隨身轉利用七大脈輪吸收不同顏色的能量，擴大氣的流動，接受宇宙靈量，讓體內小宇宙復甦，為身心靈進階做準備。照著顏色吃，預防疾病、增進能量運用不同顏色食物的營養素和醫療效果，促進能量的運用，還能祛病延壽，讓身體與心靈完全交流，增進瑜伽能量。照著顏色穿，心曠神怡、靈量躍進搭配七色能量服，利用擺脫身體束縛同時掙脫心.....更多

自閉兒瑜伽指南

本書圖文並茂，除了詳述作者對自閉症（ASD）的了解，也透露他們對瑜伽的熱愛，以及瑜伽的實用之處。書中有許多溫和而有趣的瑜伽姿勢和呼吸技巧，ASD孩童面對不斷提高的壓力、迷惘和觸覺敏感度，可以用瑜伽來因應。有些人的因應機制可能是不自由主的拍手，作者提供詳細的步驟說明暖身、伸展、鎮定和紓壓等練習，有助於減少這些因應機制出現，而且書中的練習也可以增加肌肉張力、肌肉.....更多

代謝力美人

25歲以後的你，一定需要提升代謝力！你有想過，女人什麼時候新陳代謝開始變得緩慢？有人說25歲後、30歲後…，也聽過是生完小孩或中年後… 其實，當你保養品愈買愈貴，猛往臉上塗，卻發現效果不如預期；明明只喝水，還是胖；體力變差，容易覺得累，可能就代表體內代謝速度開始下降，美麗、健康逐漸遠離你了！想找回美麗、有自信的自己嗎？提升代謝力，是保持年輕的重.....更多

我愛瑜珈. 6﹐ 瑜珈激發無限創意

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。【主題企畫】瑜珈激發無限創意他們是創意人，他們也練瑜珈！究竟這些創意人在什麼情況下接觸了瑜珈？為什麼持續不斷練習？瑜珈在他們的創作過程中扮演什麼樣的角色？本期主題企劃帶你一起激發創意。 1. Duncan Wang.....更多

哈達瑜伽經詳解

哈達瑜伽的目的是為了達到勝王瑜伽哈達瑜伽的鍛鍊功法包括八大部份：一、持戒、精進、有益飲食法。二、瑜伽體位法。三、六種淨化法。四、生命能控制法（呼吸控制法）。五、身印。六、鎖印。七、諦聽秘音。八、融合與三摩地。 .....更多

瑜伽 5

楊麗菁美麗瑜珈假期

由藝人-楊麗菁親自企劃、設計與代言。簡單！用最簡單的步驟，練最有效的瑜珈。瑜珈動做簡單易學，每天只要10分鐘，讓你擁有好氣色。集合各派別瑜珈之菁華！減肥、塑身！專門設計減肥瑜珈動作，可以有效減掉身體贅肉，讓肌肉變結實，達到減肥塑身的功效。年紀小的可以鍛鍊柔軟度，學生練習可以讓頭腦清醒、增加記憶力，上班族可以解除職業病痛，年紀大的可以.....更多

忘憂之道慢瑜珈: 七天抗憂計畫讓你心情再度high起來

邱素貞瑜伽天地總經理，陳玉芬在《四週縮小腹》、《一週解壓瑜伽之旅》、《熱能瑜伽》等書後，再度推出《忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來》，透過慢瑜珈的示範，讓生活更精緻。陳玉芬針對現代人快節奏步調，做出慢的建議，並透過瑜伽運動，讓緊繃的身體與筋骨舒展開來，幾個簡單的動作與呼吸，將身體的負能量釋放出去。書中教讀者如何認識、面對.....更多

快樂瑜珈: 一切慢慢來抗憂大全

本書帶讀者認識軟組織傷害，教導讀者處理疼痛與傷害的方法。詳細介紹有關頸、背、肩、手、腳等身體部位的疼痛原因與對策，包括落枕、肌筋膜疼痛症候群、腰部肌肉肌腱拉傷、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、媽媽手、板機指、退化性膝關節炎、足踝扭傷……。潘筱萍醫師在所著的《只要能動不要疼痛》中提醒讀者：若能在受傷起的24 ~ 72小時內，針對RICE──休息、冰敷、壓迫.....更多

效能瑜伽

瑜伽，不是醫學；但效能瑜伽卻可以藉由自我診療，提前幫您找出身體的問題點。由自己挑選合適的瑜伽動作，調整各人不同體質、改善身體各處不適；只要依照效能瑜伽練習的方式進行，無須擔心瑜伽招式的對錯，配合適度的放鬆及飲食輔助，就能輕鬆幫助身心釋放壓力與病痛。利用全方位瑜伽體位來改善身體循環，使各部位都能得到修正、調整、平衡，來預防疾病，只要身心平.....更多

我愛瑜珈. 5﹐ 我們愛瑜珈

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。封面人物 LULU LULU老師是女人我最大中的肢體老師。產後復出後第一個平面通告就獻給了我愛瑜珈五。【主題企畫】我們愛瑜珈本次主題企劃特別走入人群，聽聽一般人分享瑜珈對他們生命的改變，讓我們暫時忘掉遙不可及.....更多

瑜珈秀體小品

時尚領域中最熱門的話題之一，瑜伽，您想必是耳熟能詳了，它帶著一絲印度飄來的神秘化做一股旋風席捲而來，風靡全世界。並成為許多好萊塢明星迷戀的對象，深受廣大世人的青睞。瑜伽作為一種健康、美容於一體的時尚健身方式正進入我們的生活，幫助我們塑造誘人的魔鬼身材，減輕自己的壓力，逐步走近健康、美麗、回歸身心合一的寧靜、祥和的完美境界，感知內心精神力量的源泉。瑜伽起.....更多

香氣提斯

當彼拉提斯遇到芳香療法，健康美麗優質生活跟著來!! 本書內容為台灣率先將芳療認證系統結合流行的體適能系統，研發一系列結合精油與體適能的同步運動，讓人們能夠在從事運動的同時，也能夠攝取精油的藥性，達到健康的幫助。 AromaTes香氣提斯，可以說是現在最新、也是最全面、最天然的運動選擇，也是人人都可從事的溫和運動，不需在乎年紀、也不必擔心體能、更不必擔.....更多

星座瑜珈

每個星座都有健康上的缺點，比如牡羊座的健康缺點就在頭、外傷、血壓、心臟等。牡羊座本身是個直腸子，個性也很急；因此在日常生活中總不免常常會有些狀況出現；而且對於自己的健康也不太注意，大而化之。總是需要從日常生活當中去小心注意的面對自己健康方面的問題。因此牡羊座要懂得只要在生活中和頭有關的都會有影響，包括會不會頭疼、失眠、眼睛、鼻子、耳朵間接有心臟及血壓.....更多

隨時隨地戀瑜珈

內觀自在宅瑜珈－個人空間、個人空檔、個人專屬！邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。立刻就有宅瑜珈良辰，立身就有宅瑜珈天地！宅瑜珈－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga 每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文.....更多

LULU`S好孕瑜珈. 產前篇

本書特色 ‧ 針對產前三階段，設計最專業的瑜珈動作，幫助孕婦舒緩不適、更順產。 ‧ 能帶給?寶聰明觸覺的刺激的懷孕瑜珈！ ‧ 告別黃臉婆先修班的美麗時尚秘密。 ‧ 專業的中、西醫師建議，讓妳更徹底的了解自己的症狀。 ‧ LULU媽特調安胎養生食譜，讓妳吃的健康又美麗。 ‧ 美美的圖片與插圖，讓媽咪看的輕鬆又自.....更多

瑜珈美體舞

市面上唯一不同，絕無僅有瑜伽與舞蹈的完美結合《瑜伽美體舞》是一種巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中國古典舞蹈融為一體的新健身運動。把瑜伽的身體舒展和舞蹈的肢體動作，兩者互相協調結合，打造S形的迷人身體曲線，練就高雅的氣質。編者簡介鄧林馨出生於湖南郴州，1991年來到美麗的深圳，長期從事文藝及教學工作。於1998年開始接觸瑜伽並進行了有系統的學習，.....更多

我愛瑜珈. 4﹐ 瑜珈從頭開始

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。【主題企畫】瑜珈從頭開始主題企劃內容包含… 瑜珈與冥想瑜珈師、催眠師、醫師談冥想冥想的技巧腹式冥想【瑜珈研習院】通往倒立之路精采的《瑜珈研習院》，本期將帶你一起練習倒立體位法。從身體到心靈，肌力準備、核.....更多

哈達瑜伽

哈達瑜伽是印度最古老的瑜伽流派，也是現今各種複合式瑜伽的元祖，其講求身心靈的平衡與健康，並且透過體位法、呼吸法和冥想來鍛鍊身心，開發自我潛能，十分受到現代人的歡迎。不過，哈達瑜伽經過了數千年的衍化，已發展出數百式瑜伽體位，每種體位都有各自的功效，造成許多有心學習、瞭解瑜伽的讀者的困惑。有鑑於此，本書作者特地將其多年的哈達瑜伽教學經驗，結合多次前往.....更多

情緒瑜珈

這是一本關於情緒的書，也是一本瑜珈的書。瑜珈練習的目的是要讓你成為全方位整合的人，而不是做很多體位法而變得肌肉結實或成為體操選手。在此，瑜珈練習並非只指體位法，瑜珈練習也不是你問題的單一解答。瑜珈練習是處理你個人需求一輩子的可能方式。瑜珈能讓你認識自己，它幫助你進入情緒、轉化情緒、療癒情緒以及身心的方法。這是做瑜珈的真正理由，為了喚起你所有的熱情，特別.....更多

美上加美

一熬夜就有熊貓眼？別緊張，按按穴道5分鐘快速復原！氣色暗沉皮膚糟？快來甩甩手，三兩下給你粉嫩好臉色！排毒抗老很花錢？練練最流行的自力整體就可輕鬆解決！想雕塑身材曲線？簡單的瑜伽就能達成目標！妳相信嗎？這是最受歡迎的健康美容新觀念，能解決現代女性愛漂亮卻不想花力氣、飲食作息不正常卻又希望健康窈窕的兩難。本書集合日本醫學及運動學專家，包括仲里誠.....更多

張本渝的樂活瑜珈

15套體位法最詳細的功效與步驟解說初學者也能放輕鬆學瑜珈在緊張忙碌的現代生活中，更要懂得紓解壓力，做個開心樂活人！而有效舒緩身心靈的瑜珈運動，可以讓你在平和氣氛中不斷的調整自己── 呼吸吐納變得和緩不急促、身體線條變得玲瓏有致、心靈變平靜…… 當你由內而外樂活起來，自然而然就會漂亮起來！瑜珈已成為現代都會人熱門的休閒運動，尤其熱中減重、塑身的女性更是趨.....更多

泰式瑜珈

日本亞馬遜網路書店讀者推薦四顆星何謂泰式瑜珈（Rusie dutton）？聽過泰式瑜珈嗎？這是一種具有減肥、矯正骨盤、消除壓力等各種效果的保健方法。自古以來，相傳泰國的仙人都靠這套動作調整體態。泰式瑜珈（Rusie dutton）是泰國從遠古時代流傳至今的一種保健方法。Rusie是泰國古語，指的是“修行者”或“仙人”的意思。dut指“.....更多

光流瑜伽: 來自天堂的禮物: 源自於喜馬拉雅山的光能密技!

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瑜伽 6

輕盈瑜伽七天減重課程

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健康瑜伽脊椎保健

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元氣瑜伽

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瑜伽天地

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現在開始學瑜珈: 我的身體停留在開始學瑜珈的那一年

突然間彷彿全世界的人都在學瑜珈，根據美國《瑜珈雜誌》估計，已有超過600萬人在學瑜珈，1,700萬以上的人對瑜珈感到興趣。愈來愈多人感受到瑜珈的好處，紛紛搭上學習瑜珈的列車，尋找另一種青春能量。這是一本最基礎的瑜珈練習圖文書，由最專業的美國有氧體適能協會首席顧問湯永緒示範及撰寫，超詳細的step by step分解圖，清楚的圖文說明，並特別強調了各個姿.....更多

勝王瑜伽經詳解

本經的核心觀念：一般人談起勝王瑜伽就聯想到瑜伽八部功法，其實瑜伽八部功法只是一種方法，它的目的是為了達到天人合一，天人合一才是瑜伽的核心思想。在《勝王瑜伽經》裡談論的實際功法並不像《哈達瑜伽經》多，而《哈達瑜伽經》在第一章第一、二節就已明白的說哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的階梯、哈達瑜伽的唯一目的是要使人們達到勝王瑜伽，所以功法的目的是為了達到目標，而非功.....更多

瑜伽綜合健康法: 為何瑜伽可治好疾病

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瑜伽健康秘訣

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白話勝王瑜伽經

瑜伽女王

全書內容設計特別針對現代女性的需求，精心安排，書中的瑜伽動作不僅能雕塑身體的曲線，瘦得自然、美得漂亮，同時可以達到舒壓的效果。讀者可以依照內容找出自己最需要改善的體態，適合自己的瑜伽體位，配搭出屬於自己的一週瑜伽運動處方。內容編輯突破以往市面上瑜伽工具書、教科書的編排方式，採用現代時尚的排版風格，畫面典雅優美、賞心悅目。全書配有數百幅彩色瑜.....更多

靈量瑜伽輕食

本書作者西方靈量瑜珈之父──瑜珈行者巴贊認為：每當我們進食時，我們就是在創造未來的自己。這也就是本書的精神所在。以愛調製的食物充滿了能量，不但特別地誘人，也格外可口。本書是一本絕妙的烹飪書，介紹各類蔬果及瑜珈所堅持的素式輕食：健康、快速而易於製備的食譜，將滿足您的家人與親友。依照瑜珈原則調製餐食，可自然融合輪穴治療(chakra healing)及整體.....更多

神奇的深呼吸自療法: 結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈

食物與運動是影響身體健康的要素，但在這兩者之外，還有一個常被忽略的因素，那就是呼吸。畢竟人可以什麼都不吃，只要喝水，就能維持生命數十天，但是一旦停止呼吸，生命就會立即終止。呼吸是生命之源，但卻常被人們輕忽，現代人的呼吸正逐漸變得柔弱無力，只用嘴巴呼吸的小孩也越來越多，淺呼吸造成許多慢性疾病，但我們卻不自知。如果想要調整體況、增加體力、讓精神安定，養成正.....更多

心靈瑜珈回春術

人類的生命，以世界各國來講，要以印度人的壽命最短。由於氣候炎熱，該地居民普遍早熟，通常三十幾歲即宣告壽終正寢。但是修習瑜珈的印度人則與眾不同，不但較世界各國的人壽命還長，且有活到一百餘歲、二百餘歲，甚至三百餘歲的最高記錄。由此可見，印度瑜珈是世界上最好的健康、長壽方法。瑜珈修行包括身、心、F三部分。身指肉體的健康，心指精神的健全，靈指靈性的.....更多

孕味.健體瑜珈

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我愛瑜珈. 3

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。 @【主題企畫】找出你的瑜珈體型『Ayurveda』阿育吠陀，是由兩個梵文所組成，Ayu代表生命，Veda代表科學，原是一項研究探討長壽之道的生命科學，是印度最古老的醫療系統。這個養生科學系統將植物療法、哲.....更多

輕鬆瑜伽治百病

作者簡介劉暘北京蟬舟瑜伽館館長，就讀於英國瑜伽學院。學習期間，遊歷了荷蘭、德國、義大利、法國等國家，在汲取世界文化精粹同時，愈發堅定了致力於傳播東方文化──瑜伽的決心。回國後，她放棄優厚的工作待遇，創辦了北京第一家專業瑜伽館，為眾多渴求健康健美長壽者架橋舖路建平台，傳播健康之道。所屬蟬舟瑜伽品牌，已為眾多業內人士和瑜伽愛好者稱道。作為創辦者.....更多

瑜伽醫生

經常修煉瑜珈會給人帶來身心上的極度滿足，每個曾經有過這種經歷的人都會告訴你：修煉瑜珈對身心健康有益。然而，更為神奇的是，在這本極富創造性的書中，席德西奈（Cedars-Sinai）醫學中心心臟病預防與康復中心哈達瑜珈(Hatha Yoga)心臟病治療師、瑜珈聯合理事會（United Yoga Council）會長妮爾馬拉．海瑞莎會向我們展示：瑜珈在醫學方面的.....更多

超性感美女瑜珈

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瑜伽 7

仁輪動中禪

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用英語教兒童靜心瑜伽

噓……靜心時刻到了！讓我們藉由歌曲、故事、勞作、遊戲、瑜伽等過程，教小朋友找到自己內在的寧靜，增加心靈專注力。兒童天生好動，有他們的地方總是充滿聲音和各種活動。為了讓孩子們從課堂或平日的活動中培養寧靜的特質，您可以從本書著手。 1. 做活動：心靈的寧靜是與生俱來的特質，透過遊戲或活動的過程，我們可以引導出孩子們內心寧靜的感受。 2. 說故事：故.....更多

楊麗菁7日瑜珈: 雕塑曲線周計劃

介紹近幾年在瑜珈界最熱門的瑜珈yoga，瑜珈能促進體內新陳代謝，幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力，同時還能強化自己的心肺功能，雕塑、並延展肌肉，讓心靈獲得沈澱和解壓。為了練瑜珈就得到專用教室去，對許多消費大眾而言非常不方便，因此楊麗菁小姐將自己多年瑜珈經驗加以研究整輯，並精心設計一套完整的DIY瑜珈課程，讓一般消費大眾在家也能輕鬆學習瑜珈。在這本書?.....更多

生活瑜伽

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瑜珈氣功治萬病

在醫學科技如此發達的今天，對一些查不出原因或經治療仍無進展的患者，在經過一段時間的修練後，那些症狀均霍然而癒，其原因何在？現在歐美國家所研究的超心理學，是專門探討一切玄妙現象的科學，瑜珈學術亦在研究之列。完整瑜珈包含有戒律、體位法、靜坐、意識及飲食的調配和解除心理枷鎖，都有一套合理的理論和具體的方法，盼引領讀者朝真、善、美之境邁進。本書所介紹的方.....更多

健康瑜珈: 自在之旅

瑜珈來自悠久的印度文化，包含人類有始以來的發展，累積無數賢者的智慧，不論是戲劇化的神話故事，到相關身心健康的醫學常識；從藝術到宗教文化，從健身運動體位到飲食觀念，瑜珈牽引著世上眾人的心，一起走上精彩的人生。瑜珈是生命中最靈異的活力，也是生命的奧祕。瑜珈是成功與失敗的平衡，瑜珈是自我覺醒，淨化心靈的修持法門。作者簡介徐碧雪 1956年生，台北市人。 .....更多

瑜伽經穴健康法

在科技發達和醫藥進步的今天，各種慢性疾病患者仍有逐漸增加的趨勢，目鑑及此，筆者依據歷年來教授瑜伽健康法的經驗，並兼及以指壓暢通血脈之實驗，潛心研究，深信斯法功效之不凡，揣其治病原理約略有二： 1.發揮人體中自然抵抗力（舒暢氣血筋絡、助襄正氣）。 2.排出人體內經絡廢積物（消卻久積毒素，打通經穴）。本書為使讀者容易了解，敘述儘量簡明平易，避免引述.....更多

臉部瑜伽

你想擁有跟西方人一樣深邃鮮明的五官輪廓嗎?不用大費周張的靠整型來達到效果，只要有了這本臉部瑜伽，這一切都不再是遙不可及的夢想。只要從今天起，開始練習臉部瑜伽，你也能夠變成巴掌臉美女。 .....更多

我愛瑜珈. 2

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈 2》I Love Yoga，本著【清楚的觀點與分析】、【由淺入深的體位法學習指導】的呈現方式，再次帶領讀者認識瑜珈多面貌的世界。生命起點、健康根源認識你的骨盆從人體生理學剖析骨盆及腹部肌群結構、外部與內部器官、組成與功能，進而認識我們最常遇到的腹部如消化系統失調.....更多

拙火之樂: 那洛六瑜珈之核心法門

現今時代，我們真的需要密續的修習，因為現今人類有極大的困惑和妄想…我們需要拙火細微、深入的能量，讓我們從謬思中解脫。一耶喜喇嘛此書是耶喜喇嘛生前最後兩堂授課的集結，收錄了拙火瑜伽的修持精隨。此次教授是依據宗喀巴大師所著的《俱信論》來做為論釋參考。拙火瑜伽是圓滿次第的修行基礎，也是要點。在修習拙火瑜伽之前，準備功夫極其必要。耶喜喇嘛花了極大篇幅介.....更多

五大元素療癒瑜伽

為了調整與平衡五大元素，瑜伽及阿育吠陀醫學發展出許多治療技巧，包括飲食調整、草藥、瑜伽體位法、呼吸法、手印、自然療法與脈輪元素觀想法。透過這些技巧調整與平衡五大元素，就是本書療癒瑜伽的主要精神。 ──阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事林崇銘安碧卡南達大師是個實在的修行人，她實證實修，將她的智慧與經驗付諸此書，傳遞了相當廣泛的瑜伽知識，同時依據五大元素的特.....更多

哪媽斯茶﹐瑜珈: 黑眼包的瑜珈日誌

舒眠瑜伽和觀落陰有啥關聯？拜日式瑜伽拜月就不行嗎？黑眼包帶你進入好笑又神祕的瑜伽世界！為什麼是瑜伽？拜託！瑜伽？那什麼啊？以前的我對瑜伽是反應是這樣，從來沒想過有一天我會接觸瑜伽，甚至這樣熱愛它。黑眼包提到她在學瑜伽之前的心情，如此說道。一個怪怪愛胡思亂想、愛畫畫，但看起來好像與瑜伽這件事，不太可能發生關係的七年級女生，在.....更多

瑜伽穴道指壓健康法

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熱瑜伽

茱麗亞．羅伯茲、李詠嫻、陳孝萱、王靜瑩、陶子等中外女星最愛的時尚瘦身運動！具有預防治療慢性病、刺激血液循環、加速新陳代謝、排除毒素、提升免疫力等功效一套26式、在家也可以DIY的正統熱瑜伽！場地：找一個安靜、不受干擾的空間，地面最好不鋪地毯，以免因汗濕而滑倒器材：一條瑜伽墊、一面足供檢視全身的鏡子、一台輻射型或風吹式的暖氣機水、毛巾、幫助支撐身.....更多

嬰兒瑜伽: 探索我和孩子的親密密碼

這是一套以瑜伽基本精神為基礎，針對嬰兒所設計的一系列嬰兒瑜伽練習。其中包括流暢的抱握姿勢，以及有助於嬰兒肢體發展和消化健康的肢體運動，也引導家長如何給予寶寶輕柔舒適的碰觸，並在活動之後達到深度的放鬆。嬰兒瑜伽中的練習能適切的運用到嬰兒所有感官，讓寶寶能從整體的刺激中獲得良好的發展。另一方面，藉由瑜伽的動作和混合觸摸，也讓新手父母們了解如何與寶寶相處、交.....更多

幼兒瑜伽: 大手牽小手一起玩瑜伽

隨著嬰兒的成長發展，則能再進展到動作變化更多的幼兒瑜伽。其中包括了從嬰兒進階至幼兒瑜伽的轉換練習，以及更豐富的肢體伸展教學，還有讓全家人都可以一起參與的家庭瑜伽、團體瑜伽活動。幼兒瑜珈非常有趣，可讓全家同樂，年幼和年長的小朋友也能參與，既能鼓勵語言學習和溝通，又可促進對身體的信心，教導成年人和孩童如何一同放鬆。清楚的教學方式給父母清楚的引導，讓你在家中.....更多

峇里島樂活瑜珈30式

瑜珈是流傳已久的古老運動，能調理修習者的生理和精神，透過動性的冥想了解自己，達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多，總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教，依據其教學經驗及自我體驗，精選了30式瑜珈，循序漸進逐一介紹，使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。本書特色 ? 1.循序漸進的指導首先介紹瑜珈的基本觀念和知識，使修習者對瑜珈有一通.....更多

元貞惠的兒童瑜伽. 兒童篇

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瑜伽 8

元貞惠的兒童瑜伽. 父母篇

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纖腰.翹臀.消腹.瘦臂.塑腿瑜伽提斯

融合了東西方優點，最完美的軟性運動──瑜伽提斯，又來了！瑜伽提斯不只是一種運動，它已然成為一種生活態度。在歐美、澳洲等地，瑜伽提斯已經被當作完美的樂活運動指標。第一位將瑜伽提斯引進台灣的唐幼馨老師，此次特別針對現代人的需求，設計了面對壓力、雕塑曲線、排解毒素、提振活力、舒緩生理期五個關鍵期的瑜伽提斯，讓讀者可以透過小遊戲，來察覺自己身體真正的需要.....更多

經絡瑜伽

經絡，中國的養生醫學；瑜伽，印度的古老健身法。兩者的完美結合就是集養生、保健、美體、塑身於一體的經絡瑜伽；是由資深瑜伽老師李昭瑢和名中醫師李家雄，共同研究而成。經絡瑜伽結合古印度瑜伽與中國經絡醫學智慧，將兩者的養生手法化繁為簡，取兩者優點，用柔軟的瑜伽動作刺激穴位，達到舒緩身心、雕塑體態、調整體質、保健臟腑的效果，對失眠、耳鳴、過敏氣喘、頭痛、生理痛與.....更多

身心靈瑜伽

精選經典瑜伽75式讓你由內而外自然散發光采，找回身心靈的美麗能量！剛被票選為全球最性感100人的裘德洛、安潔莉娜裘莉和名模克莉絲蒂．特林頓，竟然都是修習瑜伽來保持好身材，從好萊塢明星的瘦身話題到街頭四處林立的瑜伽教室，你是否也感受到瑜伽這股方興未艾的美麗風潮。有別於一般瑜伽書，我們將帶領你感受瑜伽對身、心、靈的改變，從最基本的瑜伽知識開始，介紹.....更多

我愛瑜珈

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。因為這本《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。清楚的觀點與分析每個人都在練瑜珈，可是自己在練什麼呢？在這本Mook中，將讓你清楚認識你所學習的瑜珈派別，將在台灣可見的瑜珈學派完整分析。此外，大家都想練瑜珈，可是去哪裡上課好呢？ >單元將位你介紹台灣與.....更多

3分鐘冥想

即便平常開朗又樂觀的你，有時獨處也會覺得心情鬱悶，事情越想越悲觀…在這樣的時候，也許最適合閱讀這樣一本可讓心靈泡溫泉的瑜珈冥想書。消除身心疲勞之後，你的內在就會展現能量與光芒。你的內心深處，有三個太陽的潛能。如果你現在覺得自己身心欠缺能量，也許就是因為你沒辦法感受、發覺自己內在的陽光。本書的目標在於有系統地讓Y使初學者也能輕而易舉了解、掌握瑜珈冥想重點.....更多

5分鐘也能做瑜伽: 5﹐15﹐30﹐60﹐90分鐘的健康瑜伽

彈性安排你專屬的瑜伽練習總是忙得不可開交，常常為了將瑜伽練習擠進超載的行事曆中而傷透腦筋嗎？OM瑜伽的創始人、權威瑜伽教師辛蒂．李（Cyndi Lee）可以教你在忙碌的行程中，輕鬆安排每日的瑜伽練習。你不需要為了進行瑜伽練習而改變任何事情，就可以根據個人時間與需求調配ㄕP的瑜伽動作組合，讓瑜伽自然融入日常生活，為你的健康與情緒加分。無論是5分鐘、15分.....更多

楊麗菁の纖體熱瑜珈: 熱瑜珈DIY26式﹐再造窈窕曲線

介紹近幾年在瑜珈界最熱門的熱瑜珈Bikram yoga，熱瑜珈能促進體內新陳代謝，幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力，同時還能強化自己的心肺功能，雕塑、並延展肌肉，讓心靈獲得沈澱和解壓。因為熱瑜珈是刻意在高溫中 (36-40°C) 的環境中練習，為了練瑜珈就得到專用教室去，對許多消費大眾而言非常不方便，因此楊麗菁小姐將自己多年瑜珈經驗加以研究整輯，並精心設計.....更多

脊美瑜伽

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簡易三分鐘護眼操

教你只需3分鐘隨時隨地可做的簡單護眼體操。教你特別的瑜珈式護眼操治療各種惱人的疾病。提供他人的經驗，讓你知道別人是怎麼保持視力健康的。本書特色照明不良、姿勢不當、疲憊時卻不休息等閱讀習慣，都會導致我們的視力下降、近視度數變深。透過本書的教學，用最簡單又適合自己的護眼體操，只要每天三分鐘的時間，就能長保靈魂之窗的健康。作者簡介沖正弘 .....更多

張本渝的漂亮瑜珈

身心靈合一一直是瑜珈所強調的宗旨，多做瑜珈不但能讓練習者身體健康、曲線漂亮，更能幫助練習者放鬆身體、釋放心靈，藉以平衡身心靈。而身心靈都能達到平和均衡的發展時，瑜珈練習者自然擁有漂亮健康的好氣色、好體態。藝人張本渝自從接觸瑜珈之後，不僅身體輕盈，體態也變美了，臉上呈現的蘋果好氣危，更讓朋友大為驚豔！她是怎麼辦到的？不藏私的她將在《張本渝的漂亮瑜珈》一書.....更多

天天來瑜伽: 量身打造一星期的瑜伽課

生活太忙碌，既沒時間上瑜伽教室，也沒辦法靜下心來研讀時下瑜伽書中冗長的解說嗎？在《天天來瑜伽：量身打造一星期的瑜伽課》中，OM瑜伽的創始人、權威瑜伽教師辛蒂．李（Cyndi Lee）用簡明易懂的方式，將瑜伽教室裡最正統、有效的學習方法帶進你家。藉由簡單有趣、清晰俐落的插圖示範，辛蒂老師規劃一週七天的瑜鷜m習課程：配合現代人的生活步調特性，從星期一活力充沛的拜.....更多

與心同謀的治療藝術: 西藏脈動瑜珈

本書是台灣第一本介紹西藏脈動的書籍，由唯一的台灣籍脈動資格師Vidya撰寫。西藏脈動是源自幾千年古老而強效的治療藝術，涵蓋肉體、精神、意識、靈性的淨化技巧，希望讀者透過本書也能體驗心靈解放的自在。作者簡介 Viday 從1993年到1997年，Vidya跟緊西藏脈動治療學院在奧修社區的全盛時期，從未錯過脈動創始人Dheeraj帶領的課程，是他生前.....更多

天天來瑜伽: 量身打造一星期的瑜伽課

5分鐘也能做瑜伽: 5﹐15﹐30﹐60﹐90分鐘的健康瑜伽

與心同謀的治療藝術: 西藏脈動瑜珈

孕婦瑜珈全指導

活動身體會令人感到舒服，尤其是在腹中孕育胎兒時，對於自己身體的變化非常敏感，此時正是了解自己身體的大好機會，初次懷孕的人通常對任何事都不安，藉由瑜珈運動身體，可以緩和這樣的不安感，讓您順利的迎接生產過程，就讓本書所教導的瑜珈來陪伴妳一起度過懷孕的每一天！ .....更多

最舒服-放鬆瑜珈

現代人常暴露在各種刺激下，因此常感到焦慮。從減肥或尋找自我的流行就足以證明。瑜珈認為身心會相互發生作用，因此只要持續進行就能增加抗壓性，也能使心感到充實。本書分４週的進度來讓您輕鬆學會瑜珈，每週定下不同的目標按照各階段來進行，一天一個姿勢亦可。傾聽自己身體的聲音來實際感受自我治癒的效果。 .....更多

瑜伽 9

簡易三分鐘護眼操

美體瑜伽

治痠解痛一招靈

聯合報體育版專欄治痠解痛一招靈的結集。一個瑜伽動作就能治痠解痛的簡便性，改變了瑜伽給人的印象──難度高、不是人人能做。市面上很多瑜伽書，都是教人家怎麼做瑜伽，不是簡單得讓人不想學，就是難得讓人學不了。本書是用瑜伽來改善甚至治療痠痛的問題，不是要大家學瑜伽，而是教大家怎麼用瑜伽來減輕痛苦。所以，明確易做。讀者可以從書中了解哪些動作能改善哪些痠.....更多

靜瑜伽

瑜伽風潮在全球正流行，不論男女老少每個人都在學瑜伽，瑜伽不僅可以讓自己更健康、年輕，更是可以讓現代人紓壓的好方法。本書中經由在美國洛杉磯地區相當著名的瑜伽老師克莉絲坦?瑞茲(Kristen Rentz)，經過多年學習瑜伽與教導學生的過程中，深感現代人的對運動的需求及時間的掌握不易，加上不想讓大家有瑜伽是一門難以親近的運動，因此特別針對現代人的需要，創立了懶人.....更多

懶人瑜伽

瑜珈七日修心法

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治痠解痛一招靈

30秒消除疲勞的瑜珈

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張本渝的漂亮瑜珈

跟奶奶做瑜伽

本書為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華，結合了瑜珈伸展、氣功調息，以及意念導引的獨創抗老祕招。瑜珈奶奶將幫助類風濕性關節炎女兒的復建經驗，整合親身學習的氣功、瑜珈精華，並針對人體老化的部位現象，設計了40招氣功瑜珈動作，依不同部位的酸痛或老化狀況適時調整。並融合氣功的調息、以及意念的導引，強化內分泌的腺體功能，一方面提前抗老預防，一方面協助長者病痛.....更多

熱能瑜伽

隨書附贈邱素貞瑜伽天地學費8折優惠券&熱能瑜伽輕鬆學DVD 練瑜伽，幾乎已為現代人閒餘時熱門的健身活動之一。不但想練的人前仆後繼﹐，各類的瑜伽教室、瑜伽班，也多到讓人有點眼花潦亂。熱能瑜伽Ashtanga Yoga，是八大傳統瑜伽體系的一支，特別強調心的控制，進而達到身輕而強壯。熱能瑜伽鍛鍊起來氣喘噓噓，能使身體發熱、流汗；提升新陳代謝、促進血液循.....更多

律動瑜伽學習百科

在許多人的印象裡，瑜伽是種較為靜態的運動，運動量似乎不太大也較無法增加體能，但事實真的是如此嗎？本書所介紹的律動瑜伽徹底顛覆這種想法，讓你了解瑜伽也可以充滿活力，將身體運動到極致，發揮最大的能量！律動瑜伽是一套創意十足的瑜伽運動，藉由一系列流暢動態的姿勢搭配強而有力的呼吸節奏，充分刺激身體各個部位，從一開始溫和的暖身操，慢慢循序漸進，逐一介紹不同的瑜.....更多

辦公室也能做瑜珈: 上班族的舒壓活力操

歐美現今最流行的辦公室瑜珈瘋！和肩頸僵硬、腰酸背痛、眼睛酸澀的上班族症候群說Bye-Bye! 我們都知道，運動是維持健康和好身材的不二法門，但是誰說做運動一定要在特定的地點和時間進行呢？『辦公室也能做瑜珈』打破了以往練習瑜珈必須要先擁有柔軟身段的想法，從最簡單有效的動作入門，並且利用一些手邊簡單的道具，隨時隨處都能運動，讓平常即使沒有運動習慣的人也.....更多

跟奶奶做瑜伽

魅力瑜珈練習手冊

一本讓你愈來愈來美麗的瑜珈書天20分鐘，２?３種體位法即可！讓你心情舒暢，功效直達骨盆內和腦部，完全開發妳的女性賀爾蒙！讓你的女人味UP 戀愛力UP 抗壓性UP 身為女性，總有莫名其妙的不適症狀，如煩惱、疲勞、焦慮等，而瑜珈卻能讓人維持健康與青春，只要認真地善用瑜珈的養生技巧，相信你一定能重新認識內心那個兼具柔軟、堅強特性的自我，進而掌握自己.....更多

魅力瑜珈

一直玩美: 時尚名模王聖芬的美容瑜伽書

女人一輩子都要美美的！在時尚伸展台上，王聖芬一直都是頂尖模特兒的代表人物。儘管她已經是兩個小孩的媽媽了，還是維持著有型的時尚品味、健康的光潤膚質，以及穠纖合度的魔鬼身材！王聖芬究竟是如何維持她的自信與美麗呢？不間斷的『觀察』、健康的『飲食』、得宜的『保養』，以及『運動』與『瑜伽』，就是她能夠始終位居台灣Top model的究極竅門！現在，追隨聖.....更多

熱能瑜伽

瑜伽 10

藏密聲音瑜珈

《黃帝內經》早就說過五臟有聲，聲各有音，人有五臟，對應五音，聲音相和則無病。其實除了五臟，脈搏、血液流動、呼吸都有聲音，宇宙中更充斥著各種聲調，只是有些頻率太高或太低，我們的耳朵無法接收而已，所以老子說大音希聲。我們每天說話、唱歌、祈禱、唸經，或道家練氣功、唸咒語，就是利用音頻與他人、宇宙產生共振，產生心誠則靈的人、神溝通效果。如果經過修練，不僅能夠保健.....更多

辦公室也能做瑜珈: 上班族的紓壓活力操

一直玩美: 時尚名模王聖芬的美容瑜伽書

藏密聲音瑜珈

健康瑜珈

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日月瑜珈

瑜珈，不屬於印度或中國，是全人類的共同財富。說日月瑜珈是中國瑜珈，並非把它與發源之印度和弘揚於世界各的瑜珈截然孤立，不過是說它有中國瑜珈的特殊面目與形式。筆者在創立日月瑜珈的時候，除了取法藏密之外，還同時參照了禪宗。藏密，是印密與藏地本密的結合；禪宗，是佛教與漢地道教的結合－－2者都有鮮明的中國特色。因此，日月瑜珈在產生之始，就被賦予了1種中瑜珺的特殊面.....更多

真正的瑜伽教誨

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瑜伽心生活

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真正的瑜伽教誨

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健康瑜珈

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宛如魔法的西藏體操

隨著年齡增長，體力不如從前、身體每況愈下、肌膚也開始老化……這樣的情形是否讓妳擔心不已呢？為了找回失去的青春，西藏體操正是妳的的最佳武器。它是現代瑜珈的原型，動作非常簡單，只有基本的6種而已。配合呼吸法，可以讓肉體與精神都充實健康。只要一天花個幾分鐘，就能維持年輕美麗的狀態，是妳不可錯過的回春法寶喔！ .....更多

日月瑜珈

宛如魔法的西藏體操

瑜伽心生活

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瑜珈養生

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床上瑜伽: 穿著睡衣練習的二十種體位法

瑜伽源自五千年以前的印度，最早見於古老的典籍瑜伽經（Yoga Sutras）與奧義書（Upanishads）。按最古老的文獻來看，瑜伽的目標是止息頭腦的風暴，也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。千百年來，瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華．威爾加為瑜珈的練習者，設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習.....更多

Life yoga: 第一本瑜珈結合生機飲食全指南

忙碌已經成為現代人失去健康的好理由，而身體是絕不等待你覺醒的，當病痛一一浮現，你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發出的警訊，一一對應，長期累積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能才會慢慢離你而去，取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。本書作者李玉美老師特別針對一天24小.....更多

Life Yoga

瑜伽 11

雙人親密瑜伽: 用身體來溝通、分享愛和喜悅

米夏巴耶跳脫了傳統瑜伽的慣有界限，使兩人在一起練習及成長時，也能激發個人自由的創造生命的動力。只要持續地做雙人瑜伽，相信源源不斷的創意和歡樂，必定會出現在你與他人的互動溝通中。──東˙斯岱普頓博士（Don Stepleton﹐ PhD）哥斯大黎加納薩拉（Nosara）瑜伽協會的創始人和共同指導者雙人瑜伽的寶貴之處是，你可以毫無掩飾的用身體來溝通。在雙.....更多

生活瑜珈

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巴坦加里的瑜珈經

＜＜巴坦加里瑜珈經＞＞被視為印度最完整的部聖典，它指導學習與練習瑜珈已經無數個世紀了。瑜珈教我們如何呼吸、伸展身體、思考、放下執著、面對真實自我；此本經書給予瑜伽最好的詮釋。讀一部經典勝讀一百本一般的書，瑜珈經就是瞭解瑜珈的經典。它能幫助你深入瞭解瑜珈的起源，追求身、心、靈的提升，最終達到永恆智慧與喜悅。所以值得你一讀再讀。 .....更多

有利健康的初學者瑜珈入門

作者把自己在瑜珈教練生涯中所總結出的修行經驗和瑜珈療法都呈現在《健康有效的初學者瑜珈入門》中。讓更多的人能夠輕易地接受瑜珈，希望本書能幫助更多的朋友們。從最基本的瑜珈姿勢開始指導，遵循瑜珈課程一一解說，有淺而深慢慢導入，對初學者來說簡單易懂，容易深入瑜珈的世界。相信它能幫助很多人恢復身心健康，讓各自的人生變得更加快樂。本書特色．採用瑜珈訓練班的教學.....更多

超級瑜伽

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冠丹瑜伽

作者是印度密宗瑜伽大師Dada Bhaskar先生的傳人，在台的冠丹瑜伽教室學生超過數萬人，受惠者更?數十萬人…… 《冠丹瑜伽》是獻給現代人的一份禮物，內容有祛病、防病的純正健康瑜伽術，還有美容、美姿以及產後迅速恢復苗條身段的瑜伽。同時本書還特別強調淨化心靈、培養寧靜祥和精神的體位法，它可以平息焦躁、解除苦悶，讓人遠離憂鬱…… 書後還附上精美製作的教學D.....更多

熱瑜珈

如果你不知道瑜珈的最新風潮——熱瑜珈，你就落伍了！別緊張，本書將循序漸進為你介紹瑜珈的基礎知識、教你瑜珈的呼吸調息、以及瑜珈活力飲食，讓你擁有瑜珈新概念！什麼是熱瑜珈呢？簡單地說，就是在一個加熱的環境中練習瑜珈，加熱的環境溫度在38～42℃之間。熱瑜珈特別適合初學者和久坐辦公室的你！作者簡介劉暘北京蟬舟瑜珈館館長，曾就讀於英國瑜珈學院。學習期間，遊歷.....更多

藏密睡夢瑜珈

在超覺狀態下的夢境為未來式，既能預測即將發生之事，還能改運、開發潛能、袪病強身，甚至元神出遊、搬運有形事物等。西藏密宗祕法首度公開，十分難得，請用心學習。西藏密宗獨創的睡夢瑜珈以修練意識為主，動功為輔；先修最根本的夢觀成就法，再練修夢大法、睡功神通開發法、瑜珈四大祕法、提高法等。修持到一定程度以後，可以按照自己的意志改變夢境，接收即將發生之事的資.....更多

健康瑜伽.漂亮瑜伽

在二十世紀中，瑜伽的神奇效用與擁有五千年歷史的印度文明，幾乎是劃上了等號！瑜伽在梵文的意義中，是可以自由駕馭自己身心的一種生活修行哲學，除了能有效控制身體的機能，讓它遠離疾病之外，也能淨化心靈，讓紛擾的心得到解脫。瑜伽在印度數千年來，分成六大流派，但現在風行於全球的瑜伽運動，大都是以哈塔瑜伽（Hatha yoga）為主，哈塔瑜伽是以呼吸、自身潔淨、以身體.....更多

邱素貞整脊瑜珈

現代人的生活繁忙，一般少有足夠運動的時間，很多人練習瑜伽的原因，除了是受到媒體傳播的影響，抱著嚐新鮮趕時髦的好奇心之外，通常是意識到自己的運動量不足，希望藉由瑜伽練習的方法，能夠或多或少助於身體的健康。其實，練習瑜伽的確可以改善現代人身體、心靈長期疲勞的情形，大多數人不僅僅是因為工作、生活壓力的關係，影響自己的健康，還有脊椎歪斜不正的現象，也是導致身體.....更多

深呼吸

1.瑜迦提斯最佳入門寶典。 2.第一本可以完全照著做的瑜迦提斯。 3.避免瑜迦提斯運動傷害的最佳範本。作者簡介唐幼馨學歷：國光藝校舞蹈科文化大學舞蹈系美國德州聖道大學運動管理碩士現任：台灣瑜伽提斯協會創辦人中美文化交流基金會特聘瑜伽提斯老師國立林口體育學院體育教師耕莘護理專科學校體育教師萬芳醫院核心運動中心Pilates運.....更多

Easy Yoga

暢銷書《漂亮．Yoga》《漂亮身體能量Yoga》，掀起台灣的瑜伽學習熱潮，並關照了數十萬讀者的身心靈。今年，?娜針對現今文明社會最嚴重的健康問題：憂鬱症與躁鬱症，設計四套排壓瑜伽，不僅讓讀者健康美麗，更能做最完整的自我身心維護與更新，讓現代人在紊亂的文明潮流與速度感裡，能擁有適應環境、排解壓力的能力。不自覺壓力體質排壓Yoga 深度壓力體質排壓Yoga 躁.....更多

元楨惠健康瑜珈

元楨惠畢業於素明女子大學，在高麗大學取得博士學位，是高麗大學運動科學研究所設立的肥胖臨床研究所的研究員。她在工作中曾經為很多深受身體肥胖和心理壓力煎熬的人提供幫助，還引導他們走上了健康瑜珈的道路。她多次參與了SBS〈玫瑰的名字〉，EBS〈文化中心〉，MBC〈與任成勳一起〉等多個有名的TV節目，成為了掀起瑜珈風潮的重要領軍人物。身為體育學博士的她不僅精通東西方.....更多

千葉麗子的美體瑜伽聖經

一般人對瑜伽的印象，是那種把腳舉到頭上，身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分，可是就像其他的運動一樣，不要勉強自己。重點是，在做瑜伽的過程中，要屏除一切雜念，讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響，痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外，不要有任何的雜念，這個過程就可以幫.....更多

瑜伽.懷胎.生育

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3分鐘瑜伽提斯

更有效、更輕鬆溫和的新運動風潮！瑜伽提斯，新一代的美體養生運動，融合了瑜伽強調的體位伸展、呼吸冥想，以及彼拉提斯著重的核心肌群鍛鍊等優點，讓你花相同的時間，就能達到美體塑身＋健康養生的雙重效果。本期結合瑜伽與彼拉提斯的優點，精心規劃一套全方位運動，強調簡單易學、輕鬆的生活應用及完整學習須知三大重點。清楚的步驟，搭配上優美的情景畫面，增加學習的興趣與.....更多

療癒瑜伽

40種經過醫師嚴格把關，並且認同的瑜伽復健療法。幫助家中長輩、肢體靈活度不佳、或曾受過傷想做運動，卻又怕運動傷害、長期受身體疾患所苦、癌症病患等，有效提升身體自我療癒能力，重拾健康生活。癌症專家教授肯定身為癌症研究者，我們的目標在了解癌症的基礎生物學，以設計出更好的療法，並推行預防先於治療的公共衛生計畫。感謝此書對我們共有目標的貢獻──減少癌症為人.....更多

超享瘦能量瑜伽

~ 隨書附贈享瘦整脊調整器1000元折價券、超享瘦能量瑜伽精華版VCD~ 甩掉一身肥，是現代人共同的目標，而且最好是能用時少、錢少、動少、還能吃得好的方法，不要太費力就可以享有自己理想中的身材。而補充能源、增強能量，又是總是被工作稿得精疲力竭、無暇充電的現代人另一項渴求。很多人覺得自己太胖？然而您真的胖嗎？或者只是對自己沒有自信？我想要變得更棒！但是.....更多

瑜伽 12

瑜珈慢慢來: 經典瑜珈學習手冊

歐洲最經典的瑜珈初學教材著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作無論你開始學瑜珈了沒有，或者你學了多久，只要你還不是瑜珈大師，那麼這本《瑜珈慢慢來》(The Yoga Handbook：A Complete Step by Step Guide)，都會是你最需要的瑜珈必備學習手冊。目前大部分市面上的瑜珈書都是給你一堆動作與步驟，卻沒有告訴你怎樣修練.....更多

美少女瑜珈

推薦序我發現『美』必須由內而外，除了運動讓自己的身形變美，內在修身養性，更顯得重要，認識戴馨汝瑜珈老師，讓我對瑜珈有了更多認識，了解到瑜珈不同於運動般的激烈，但是卻有潛移默化的效果，內外兼修。 ──中國文化大學教育學院體育學系副教授兼主任陳嘉遠對於七年級的年輕美眉而言，愈早開始進入瑜珈世界，維持青春永駐的功效愈佳。本書提供妳從頭到腳變美的秘方，不論.....更多

百分關節瑜珈氣功

看瑜珈奶奶趙美芳如何以自學的關節瑜珈氣功以及按摩技法，逐步治好女兒嚴重的類風濕性關節炎！坐沒多久就會腰酸背痛？還沒四十歲就有五十肩？本書教你如何以簡單的按摩與瑜珈氣功，逐步改善發生在你身上的各種關節問題，更能避免可怕的關節病變！趙美芳，是台灣瑜珈始祖、瑜伽協會創辦人——華淑君的嫡傳弟子，也是一位資深的瑜珈氣功老師，人稱瑜珈奶奶，瑜珈氣功功力深厚，但她學習瑜珈.....更多

兒童潛能開發瑜珈

為什麼小孩也需要學瑜珈？小孩這麼好動又愛玩，學瑜珈能學到什麼東西嗎？事實上，瑜珈能給小孩身心靈全面性的幫助；擁有專心學習的能力，能自信的溝通表達自我，有耐心與意志去完成事情，增強記憶開啟智慧，培養善心與愛心、激發想像力與創造力等等，從身體健康、體能鍛鍊，乃至於潛能開發，瑜珈是一路陪伴小孩健全成長的最佳良伴。這是一本給瑜珈老師看，給父母看，也給好奇.....更多

以健康瑜珈漂亮塑身

作者簡介橋本京子日本健康瑜珈協會主任講師指導瑜珈歷時24年之久，她採納印度自古以來的瑜珈和美國最新之瑜珈等而融合成為適合現在人之型態的健康瑜珈並大力推廣中。除了在目黑地區的本部教室內進行各種指導和教師的培訓工作外，還和印度以及美國之瑜珈團體合作從事於新的瑜珈課程的開發等。 .....更多

忙□偷閒練瑜伽. 基礎篇

隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高，人們在解決了基本的溫飽問題之後，開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊，正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力的需要。瑜伽，原為梵文，本意是合一連接結合，即中國人所說的天人合一。瑜伽以哲學思想為依托，透過體位法的鍛鍊促使精神與肉.....更多

瑜珈風

本書打破以往對瑜珈的傳統作法，結合現代人重視的保健觀念，從生活中帶入瑜珈，讓讀者更能體會瑜珈的好處，進而更瞭解瑜珈，帶動健康的新觀念潮流。此書共企劃了三個主題，即：瑜珈在印度、瑜珈風‧瘋瑜珈、上班族瑜珈。 .....更多

忙□偷閒練瑜伽. 袪病養生篇

雕塑完美體態: 彼拉提斯&瑜伽

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治療瑜珈

王建復自傳式寫真，重返記憶現場！百變造型選搭，呈現個人最真實並又充滿幻想力的內在！手稿文字搭配，屬於王建復最真摯的心情筆記！本書不僅是王建復的個人寫真，亦完整呈現了他從小到大的成長經驗與情感裡的點點滴滴。他自言父親是影響最深的人。王爸爸從小由家族的鋁門窗製造業開始做起，70年代後期，臺灣吹起西餐廳秀風，王爸爸也搭上風潮，影響了王建復一生，是他走上表演.....更多

楊麗菁7日瑜珈: 雕塑曲線周計劃

每個人都會認同，瑜珈對調養身、心、靈有顯著的功效，我們也必須承認，親身體驗瑜珈，大部分的人對瑜珈的印象，還是那麼艱深而遙不可及！這套『楊麗菁七日瑜珈』就是要解除大家對瑜珈的迷思，每天15分鐘，只要七天，配合著書籍附贈示範DVD，你很快就會發現：天啊，瑜珈原來是這麼簡單！ .....更多

瑜珈就是這麼簡單

石破天驚新發現！國內首度研究證實：有恆練瑜珈可以改善痛經，使身材苗條、健美；本書特別設計安全、強效動作，中老年人也可安心勤練。此外，也分析新引進的熱瑜珈並不適合台灣，規劃女性五階段（年輕時痛經、懷孕、分娩、產後與更年期）做瑜珈竅門，以及相關疑難解答；即使自己在家練習也很安全。 .....更多

正念瑜伽

正念瑜伽設計清晰、文字明確連續動作步驟清楚、簡單易學搭配一百多張姿勢圖片適合瑜伽初學者，也符合進階修行者的需求廣開本的攤平裝訂，練習時格外方便好用美國現代瑜伽教育推廣喬治．福爾斯坦博士Georg feuerstein﹐ Ph.D. 權威肯定李林峰（輔仁大學瑜伽術專業講師）、奚淞、洪光明（《瑜伽，這樣做就對了》作者）聯合推薦正念瑜伽，是一種整合禪.....更多

瑜伽飲食養生全書

瑜伽風行歐美，也風靡到台灣。在台灣，練瑜伽的人日益增多，熟悉瑜伽體位的人，卻不知道為了減壓提神、增強活力、維持好身材而練的瑜伽，事實上也需要飲食的搭配，才能全方位達到身心一如。瑜伽飲食療法源自印度韋達養生學（Ayurveda）。韋達養生學和瑜伽同樣是傳揚於印度的兩大生命科學；韋達養生學包含保健、療養和飲食。直到今日，瑜伽修行者仍會應用韋達養生學的主張，.....更多

生理期瑜伽

讓妳幾十年後依然年輕的瑜伽作者 1.作者陳玉芬擁有三十年瑜伽教學經驗，為華人最火紅之瑜伽名師，推廣瑜伽運動，數十年如一日。同時，也是國內知名瑜伽書籍作家，尤其和本社合作的瑜伽相關書及更是本本暢銷，帶動瑜伽學習風潮，引領健康風氣，功不可沒。。2.示範者張佳苓，為邱素貞瑜伽天地專業代言人。外型亮麗，動作標準、美觀、扎實，大為提升瑜伽形象，讓更多人願意接觸和學習.....更多

瑜珈術美療法

瑜珈是現存最古的哲學修行法，具有調和、統一、安定，以及蘊含哲學神秘色彩的特性。瑜珈術美療法即是根據這些特性，將美容法、醫療法與修身法融為一體，成為一種自然健康的療法。本書以領悟自己的生活方式，告訴你如何將簡易的瑜珈基本動作，靈活運用於日常生活當中，幫助你修持心性、美化生活。只要持之以恒地實踐，不但能使身體窈窕健康，還能讓心靈平和澄淨，真正達到身心合一的美.....更多

瑜伽上師最後的十堂課

一位修習瑜伽超過四十年的資深瑜伽老師，因為不忍心年逾八十的印度瑜伽上師即將離世，要求他講述瑜伽哲理精華，整理出深入淺出的十堂課－－十項心性準則，配合她修習瑜伽的心得及豐富的教學經驗，與讀者分享瑜伽智慧。在充滿了愛與光明的心性練習裡，你將了解瑜伽是身心靈的鍛練，可幫助你獲得內心的平靜自信，並掌握靈性本質的力量。《瑜伽經》中提到心性轉化的利益：只要不傷害.....更多

活力瑜珈

由內而外的瑜珈練習，是擁有年輕、儲存健康的最佳方式！本書以預防重於治療的美麗養生觀念，及潛移默化改善病兆的保健調理角度為出發，設計了讓讀者可以更深入了解瑜珈的博大領域，其中除了大部分簡易的招式外，亦挑選了一部份頗具難度的姿式，但這些高難度動作的瑜珈姿式，必須經過專業老師的在旁指導，以及ㄧ段長時間的練習，身體的柔軟度達到一定的程度之後再嘗試為佳，只要記住：勤練.....更多

瑜伽 13

幼兒體能常模建立與幼兒瑜珈課程應用

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美人SPA瑜珈

現代OL要忙於工作又要顧及家庭──趕時間、擠公車捷運、做家事、應酬……長期的身心透支，不知不覺中，美麗不見了、各種痠痛出現了，還容易陷入的情緒漩渦中。當健康與美麗紛紛亮起紅燈，OL開始透過各種方式來舒解身心、重拾美麗＆健康，於是各類健身俱樂部當紅、水療SPA更當道。本書即是結合瑜伽＆SPA，再適度佐以香草薰香、精油、飲料、按摩，達到舒壓解疲防疾，重拾.....更多

呼吸式瑜伽

深堀真由美所提倡的呼吸式瑜珈(BREATHING YOGA)，乃是藉由呼吸法與體位法來調和身心、讓身心重新取得平衡的劃時代運動。呼吸式瑜珈能夠讓你以自體力量矯正歪斜的骨盤與脊椎；活化細胞、改善血液循環、排出體內廢物；緩解慢性疾病(糖尿病、腰酸背痛、高血壓、失眠等)症狀；釋放因作息不正常?生的壓力、提高身體自癒力；修飾體態、減少贅肉，達到瘦身的效果，讓身體從內.....更多

學瑜伽第一本書

完全掌握正統印度瑜伽的真髓，獻給初次接觸YOGA的人，讓您深刻體會瑜伽曼陀羅的真空與妙有(套色精印，附CD) 本書便是要讓您認識從古印度流傳至今的正宗瑜伽，不僅詳細圖解各種體位法，並搭配瑜伽曼陀羅的冥想，尋求身心靈的提升。藉由瑜伽，讓每個人都進入自由自在境界，就像印度瑜伽教典描述的，凡是認真練瑜伽的人，都能解決疾病、身體健康，擁有平和寧靜的精神，以迎接每.....更多

小小瑜珈通: 為兒童量身打造的30個瑜珈動作

在兒童肥胖問題日漸嚴重的今天，瑜珈是一種很好的鍛鍊，它不但能健體塑身、端正姿勢、調整骨骼發展幫助消化、提高記憶力、創造力、培養毅力、穩定情緒減輕發育期成長痛或改善貧血、心臟衰弱等症狀此外，也能培養孩子沉穩的性格，增加身體的靈活度，訓練耐心、毅力，激發創意與潛能。總地來說，相對於其他活動，瑜珈更能幫助孩子提昇專注力、建立自尊心，給予沉靜思考、面對自我.....更多

青春瑜伽

簡單30招，讓妳青春不老，擁抱完美體態！青春永駐一直是所有女人的夢想。但是妳可知道，代價高『貴』的整型手術、玻尿酸或肉毒桿菌都已經落伍了。現在最熱門的青春秘方，就是『瑜伽』！瑜伽不但能給妳最勻稱的曲線美，藉由專門的瑜伽體位法和深層呼吸法，還可以練就人人稱羨的青春不老之身！陳玉芬老師集其30年專業教學經驗，特別針對回春緊實、青春敏捷、機能.....更多

32式日月密宗瑜珈

藏密瑜珈，中華民族獨有的瑜珈流派，源遠流長，博大精深。遺憾的，傳統的藏密瑜珈著作，大多言詞股噢，義理艱深，現代人很難讀懂。本書特揭發密宗瑜珈之方法。 .....

陪寶貝玩瑜珈

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簡易養生運動: 增進活力、激發生機的中老年長青健康法

年過三十歲之後，就會逐漸喪失活力與年輕，這是自然老化過程的正常現象，但藉由日常生活中簡易的養生保健運動，可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。根據現代醫學研究所提出的保健觀念：經常活動筋骨，注意飲食均衡，保持身心靈的平衡，就是養生的秘訣。為了延緩老化現象，增加抵抗疾病的能力，適當和緩的保健運動就不可缺少。要活就要動──以自然修正為.....更多

百分魔體28生理瑜珈

瑜珈能減輕壓力、修飾身體線條、促進新陳代謝，是一種溫和卻又非常有益的運動，百分魔體生理期28瑜珈更是除了上述的功效外，又能配合女性生理期28天的整套瑜珈，共分四大週：在經期來時、經期後一週、後兩週、經期來前一週，各自有適合的瑜珈動作，是女性一定要學習的瑜珈運動。作者簡介 LULU 國立台北藝術大學舞蹈系畢業﹐劇場藝術研究所劇場演員出身.....更多

陪寶貝玩瑜珈

瑜珈，讓您與孩子更親密的法寶！你家小朋友是否常睡眠不足？不愛運動？身為家長的你，是否也常為了不知道跟小朋友玩什麼遊戲而苦惱？建議您，試試親子瑜珈，全家一起小手牽大手，健康養生動一動！本書是暢銷書《第一學瑜珈》作者戴馨汝老師專為家長與小朋友設計的的第二本瑜珈書。全書以年齡分成0~3歲以及3~12歲二大篇，第一篇巧妙利用嬰幼兒的反射動作，與孩.....更多

瑜伽.愛.和平: 沖導師最後演講集

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減肥瑜珈

不管您的年齡有多長，腿腳有多僵硬，放棄一切顧慮，從今天開始，將練習瑜珈變成您生活的一部份。瑜珈可以達到健美及建重外，亦可以防止老化也能讓您身體康。 .....更多

更年期瑜伽

瑜伽是幫助妳年輕化的唯一秘訣更年期的諸多症狀，對許多女性來說，是一種別人無法明白的苦。頭痛、眩暈、潮紅、胸悶、心悸、骨質疏鬆、肥胖、焦慮、健忘、失眠、陰道乾燥……等等問題，都讓人失去做女人的快樂，並為未來1/3的人生感到恐懼。瑜伽，可以解決心、身、靈三個層次的問題，徹底改善所有的不適。利用深沉的呼吸練習和特殊的休息招式，再加上功效驚人.....更多

瘦身瑜伽

瘦身瑜伽是開創性的養生方法，藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度，終結沒完沒了的減肥與復胖循環。這套計畫運用溫和的哈達瑜伽技巧，這是以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽，任何人都可練習。每章提供3到4種瑜伽體位法與伸展動作，借由40分鐘的運動，達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈效果。搭配飲食計畫更可達到最大效果。連續4周每天投入瑜伽與飲.....更多

慧炬瑜伽

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百分魔體雙人瑜珈

經由黃仲崑及其親密愛人的帶領下，百分魔體雙人瑜珈將讓大家感受您與您的阿娜答雙方達到身體和諧、能量提升與心靈契合的不可思議！除此之外，百分魔體雙人瑜珈還能減輕壓力、修飾身體線條、促進新陳代謝…等等，說不完的神奇功效，就等您來一一體驗神奇的魔力！而且，百分魔體雙人瑜珈並非限定在情侶愛人之間喔！您也還可以跟您的親人、朋友一起成為練習的好夥伴，更可修.....更多

瑜珈﹐這樣做就對了

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瑜伽 14

瑜珈美人瘦身法

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瑜珈美人全書

西元200年印度精典作品瑜珈經已系統化記載了體位法、呼吸法、靜坐法等瑜珈基礎，流傳至今全世界愈來愈多人喜好練習瑜珈，本書作者是國際知名的瑜珈專家，教授經驗豐富，英國DK公司邀她特別為女性出版本書《瑜珈美人全書》，全書攝影視覺美感舒暢、清晰易懂，編輯功能性高強又兼容細膩貼心。《瑜珈美人全書》分為2冊，由基礎出發，概述特別適合女性的簡易暖身運動和女性專屬.....更多

懶人族瑜伽

本書係京城第一家瑜伽健身館創始人劉暘女士根據留學體會、教學經驗所編。是特為那些想鍛鍊沒時間、有時間不會練、時間少懶得練的上班族專門設計打造的一套精簡實用生動有趣的瑜伽健身法。它以一週七天為教學課程，每天安排三四組動作，每一動作分解為若干小節，每一小節輔以清晰準確的動作圖解，一目瞭然。每天習練時只需一把椅子、一尺空間、幾分鐘時間，即可以讓僵硬的四肢得.....更多

基礎瑜珈輕鬆學

進入瑜珈的神奇世界流傳五千年的印度瑜珈是一套非常適合繁忙現代人的運動方式。藉由日常生活不常運用的姿勢來刺激身體，讓體內各個器官獲得呼吸。透過靜坐、冥想、呼吸調節和肢體伸展動作，解開僵硬的身體，重現原始的動力，讓人們在繁忙之中放慢腳步，體驗身心合一的奧秘。同時，也讓你從內觀照自己，改變你為人處事的觀念，學習以全新的視野面對世界。瑜伽不只是一套.....更多

瑜珈

為什麼全世界的人都在練瑜伽？瑜伽的魅力，不僅風靡了各國名人，連專業醫師也感受到瑜伽的好處，潛心學習。源自印度的瑜伽，並不只是扭成麻花狀的競技比賽，體位法只是其中的一小部分，真正的瑜伽指的是一種生活方式，包含了身、心、靈多種層面的修練。練習瑜伽不需要太多的天賦，初學的人、身體僵硬的人都可以輕鬆學習。本書中，不管是現代人最需要的健康瑜伽，或.....更多

生命的桂冠: 瑜伽研究

本書卷一《瑜伽的類別》、卷二《專注音流瑜伽的探討》，討論的焦點是瑜伽的終極目標－『與至高上帝合為一體』。幫助讀者瞭解，與至高力量的融合絕不是白日夢或一元論學派的假設而已，而是活生生的可能，開始正視這個靈性的議題為永恆的內在科學。作者聖．基帕爾．辛格用英文、旁遮普文發表許多的著作，這些傳世的靈性經典如《生命之輪》、《音流》、《何謂靈修》、《生命.....更多

李詠嫻的輕體瑜珈

自有文明以來就有瑜珈的存在，而在這幾千年中，慢慢的越來越多的人在學習瑜珈，他是幫助妳身體達成強壯、有彈性、平靜、及平衡的最有效之方法。瑜珈起源於一千多年前的印度，而今越來越多來自各個國家的人都在學習瑜珈，利用瑜珈來幫助我們紓解進步的社會所帶來的壓力及緊張。這本書其真正的在探索瑜珈的歷史演變、瑜珈的真正含意與瑜珈導師，而不是在指導如何從事.....更多

美麗身體能量YOGA

堂娜的暢銷書《漂亮．Yoga》，掀起台灣的瑜伽學習熱潮；2004年，Nana要再和眾人分享另一套調整身體循環的瑜伽課程──能量Yoga。16種全方為雕塑身體與健康的瑜珈動作，全面抒解現代人最常見的病痛與不適！它能舒緩自律神經，有助於達到減輕對身心的緊張與壓迫感；調整歪斜的脊椎與受影響的內臟，回復原本的健康。本書以Yoga世界中的ASANA（體.....更多

21效健康瑜珈

作者簡介：林怡君現任中華民國瑜伽協會常務理事、教練委員會主任委員、資格審查委員會委員。兼任金品瑜伽教練場班主任、內政部警政署保安警察第一總隊瑜伽教官、國家政策會、台北市立圖書館萬華分館、時報會館等地瑜伽老師。曾獲台北市長及瑜伽團體頒贈熱心公益獎、傑出教練獎、功在瑜伽獎等多項殊榮。張翠芬國立台灣師範大學社會教育系新聞組.....更多

活力瑜伽

加入風靡全球的瑜伽修行行列從來沒有任何運動令人如此熱中，直到動作緩慢優雅、講求身心靈平衡的新一代瑜伽出現，才讓好萊塢超級明星、英國王子、IBM員工等人，紛紛勤快地換上運動服，湧進健身房。據報導指出，在美國，有1500萬人練習瑜伽，四分之三的健身房設立瑜伽課程；在英國，也有超過50萬人學習瑜伽。瑜伽，已成為近來全世界最流行的健康新風潮。有鑑.....更多

百分魔體瑜珈

曾經因為長期拍武打戲而全身是傷，不僅平日行動不便，更因長期受身體病痛與影藝圈壓力困擾而導致輕微憂鬱症的楊麗菁，在一次偶然的機會遇到一位高齡65歲的瑜珈老師，驚訝於這位老師的健康活力之餘，她開始學習瑜珈，而在三年的瑜珈練習之後，她不僅治療好長期的身體病痛，更因此意外獲得美麗的身材與年輕的外貌。具有國際瑜珈教師認證的楊麗菁，融會貫通三種瑜珈派別，.....更多

第一次學瑜珈

學瑜珈，真的不難！這是一本以簡單易學為出發點的瑜珈書，作者戴馨汝老師特別設計簡單易學的動作，希望全家大小能夠一起進行這項健康養生的運動，再配合重點提示、藥膳食療及穴位按壓，絕對讓學瑜珈成為一種輕鬆又愉快的享受！本書除了介紹學習瑜珈基本入門的呼吸法、暖身、靜坐及伸展之外，特別針對不同學習對象、規劃設計出適合的瑜珈動作，有養生瑜珈、上班族瑜.....更多

瑜伽美眉養成班

虛冷症、肩膀痠痛、腿部浮腫、便秘…… 妳有以上的困擾嗎？瑜伽不僅能改善身體的不適，還能淨化心靈，讓妳成為內外皆美的元氣美人！在忙碌的生活步調中，現代人常常要面對來自工作與家庭的雙重壓力，若是沒有適當的放鬆，輕則腰痠背痛，重則憂鬱失眠。而四千年前源自印度的瑜伽正是解開身心枷鎖的妙方。本書以簡單易懂的圖解方式整理出有益身心健康、紓解心靈壓.....更多

14天擺脫西洋梨: 瑜伽下半身塑體

下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分。許多?下半身太大苦惱不已的人，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫西洋梨──瑜伽下半身塑體》，即是能讓從未學過瑜伽的人，也可藉由瑜伽甩掉西洋梨體型的負擔。一位已是三個孫子的阿嬤，.....更多

瑜伽之書

此書為瑜伽始末第一卷至第五卷的濃縮版，今年會再下冊，是第六卷至第十卷的濃縮版。奧修講派坦加利的瑜伽經全部就這十卷，它彼生命潛能所出的瑜伽更完整。 .....更多

瑜珈天地

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3分鐘護眼保健操

您知道嗎? 視力下降的原因是取決於閱讀時的身心狀態和閱讀方法，如：照明不良、姿勢不當、心情緊張等不良的看書方式所造成。眼睛有疾病時千萬不能掉以輕心，應該採用正確的治療眼睛方法。本書從各種角度詳細地介紹了身心兩方面的鍛鍊法，請選擇您自己感覺合適的方法來練習，讓您擁有美麗的靈魂之窗。 .....更多

放下壓力

壓力雖無可避免，但可以學著放下，透過身體、心智、靈性的交互觀照，壓力就不需被捧得高高的，既然放下了，就沒有重量。『一』在黑暗中始終如一，『一』在日光下變化多端。－泰戈爾Tagore .....更多

瑜伽 15

7日解壓瑜伽之旅

瑜伽已經是一種世界流行的運動，除了效果卓著以外，最主要的是易學易懂，因此，國內歷史悠久的邱素貞瑜伽自然是一個很好的合作對象。國內第一本結合瑜伽、音樂、顏色、芳香精油，及茶飲等元素於一體的解壓彩色書。 10首輕鬆的音樂、21道甜美的茶飲、5類柔和的薰香、7種清爽的顏色、15分鐘至2小時舒展筋骨的瑜伽，讓您向壓力狂潮說再見！音樂解壓CD＋瑜伽動作示範V.....更多

美人瑜伽

皮膚皺了？胸部平了？衣服全都穿不下了？用盡了各種方法、吃遍了各種妙方，結果總是令妳大失所望？美是整體的感覺，不全然是取悅他人，最重要的，是讓自己愉悅舒暢！不只有單一部份；美髮、美白、瘦身之間，也存在著互相連結的關係，女性朋友需要全面性的美容、美體資訊，而非顧此失彼的殘缺訊息；同時大部分的女性並非真正達到醫學上的肥胖，而是部分身材比例不佳，或是.....更多

開悟: 潘坦加利瑜伽經之新譯及註解

瑪赫利希‧潘坦加利的瑜珈經，是有史以來有關意識成長動力學最精簡的規範。它讓我們對個人證入圓覺，在心理、情感和生理上所發生的轉化做有系統和全面性的了解。他寫作這本瑜珈經典的初衷，是為了幫助任何人提昇至人類完美狀態，或者超越無明的侷限。而這個開發過程就是揚昇。開悟的過程並不神秘，甚至也不困難或複雜。然而簡單地開悟，完全不是人們生活的故事，完全存在.....

堂娜.漂亮Yoga

靠著瑜珈，堂娜簡璊F纏鬥多年的甲狀腺問題和車禍後遺症，優雅動人更勝以往如此珍貴的經驗，堂娜渴望與你分享堂娜獨家開發漂亮瑜珈九式，給你健康漂亮新開始隨書附贈堂娜示範瑜珈漂亮九式完整VCD 瑜珈向來是好萊塢女星常保青春美麗的祕訣，瑪丹娜、葛妮絲派特洛、珍妮佛羅培茲等都是瑜珈的忠實信徒。瑜珈不只能讓體態窈窕優雅，養生健身，更能讓身心靈恢復平衡，就.....更多

完全圖解清醒瑜伽

本書介紹的是，早上剛醒來、起床前，躺著就可以進行簡單的瑜珈。最初花五分鐘進行，是最適合壯年層及中高年齡層進行的劃時代健康法。在清醒之後，身體僵硬，這時的重點就是要緩慢的實踐。仰臥（仰躺）、側臥（側躺）、俯臥等，有４種基本形的實踐。從開始做的這一天起，就會實際感覺到效果，對於腰痛、膝痛、高血壓和失眠症有效。主要內容何謂清醒的瑜伽清醒瑜伽的基本動.....更多

瑜伽

瑜伽提供一種和身體意識連結的方式，讓人可以藉由肢體的伸展進入寧靜。瑜伽提供超越頭腦的路徑，你若練瑜伽你就會有機會經驗意識的拓展，別只把它視為健美的工具，讓它領著你瞥見更多吧！－－作家、治療師王靜蓉現在，瑜伽的紀律，瑜伽是頭腦的終止，然後，觀照就自行發生。－－摘自派坦加利《瑜伽經》當身體真的安適、靜止了，突然間，就好像時間停止一樣，深度.....更多

簡易瑜珈: 柔軟身軀.放鬆心靈

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簡易瑜珈

簡易瑜伽的奇蹟！請您親身體驗一下，如何借助全套運動和瑜伽姿勢來獲取力量和活力。這樣練習還有一個令人愉快的效果：改善姿勢，消除不受歡迎的福態，加深呼吸，身體素質明顯提高。您會對自己的形體、力量和活力感到滿意，感覺自己比以往更健康、更愉快。請相信這一歷經數百年驗證的練習方法，為自己體內所蘊涵的一切而驚訝不已吧！ .....更多

拙火

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瑜珈術自習法

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脊椎骨保健操: 瑜伽修正與導引養生法

現代人由於工作忙碌，體力及精神過度耗損，加上長期忽略保持正確的姿勢，致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。脊椎骨不但肩負著支撐身體重量的重責，亦是連繫人體組織的主幹；我們全身所有的神經都集中在脊椎部位，肌肉、骨骼和內臟等的功能和運作都與脊椎神經關係密切。作者集二十五年瑜伽教學經驗，針對現代人的脊椎保健需求，特別發展出一套完備的脊椎骨保健操。 .....更多

倪淑萍: 因瑜珈學會柔軟

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瑜伽學習百科

你平時的呼吸方法對嗎？你知道不需求助醫生，就可以DIY清洗體內器官、增進健康嗎？憂鬱症這個流行文明病可以靠瑜伽擺脫？本書詳介修習瑜伽五大重點 1.正確的練習：除了介紹瑜伽基本的12式外，更延伸出變化型與進階型體位法，而且同時舉出正確與錯誤的姿勢，方便對照，調整姿勢。瑜伽不僅能提昇我們的器官功能、強健體魄，更能讓人獲得精神與心靈的放鬆和滿足。 2.正確.....更多

別再拼壓力: 壓力控制法

........我走下車，很痛苦地走向那棵樹，那是棵巨大、看起來十分平靜且和善的樹。我把鞋子跟襪子脫掉，將自己靠在樹上，用臉抵住古老的樹皮，將手掌平穩的放在樹幹上。我並不是有意識的這阭窗A只是聽從內在的衝動。 ........我發現自己哭了起來，陷入悲傷中，然後開始察覺到我跟樹的連結，好像是樹擁抱了我，而不是我抱著它。很快的，.....更多

四週縮小腹

本書特色：還你一個平坦的腹部！有小腹不是病，卻很難看，也是健康的警訊！不管你是那種人，喝開水都會胖的人？沒事喜歡小酌兩杯的人？三十而立事業有成的人？每天坐著超過8小時又不運動的人？生產後的媽咪？進入更年期的女性？……有小腹的人，4週，就讓你消下去！ 29招強效健身操＋陳老師塑身私房菜單＋教學VCD，讓你輕鬆自在塑身成功。讀者對象：家庭主婦、上班.....更多

一天15分鐘瑜伽健康法

1937年出生於京都，畢業於立命館大學哲學系‧史學系。師事已故的大阪大學名譽教授佐保田鶴治，成為其繼承者，主持日本光麗會雄弘瑜伽。三十五年來研究瑜伽及印度哲學，並進行指導。 1990年，其長年為社會、文化貢獻獲得認同，由印度總領事頒贈日本首次得到的感謝狀。擔任NHK教育電視台趣味百科、京都市城市研討會等的講師。著書包括《瑜伽的思想》、《瑜伽》、.....更多

美容瑜伽

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瑜伽健康秘法

作者在此書中介紹的代表性之瑜伽姿勢，是由瑜伽前輩嘗試數萬次才完成的，即使以現代科學而言，瑜伽的驚異特效也是有根據的，它的確是建立在合理的理論之上，有非常具體的方法，藉由瑜伽的秘密特訓而成為傑出的人才。 .....更多

瑜伽 16

特殊兒童瑜珈

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媽咪﹐我愛玩瑜伽

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瑜珈、穴道健康美姿法

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改造身心的瑜伽哲學與行法

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瑜伽美療: 健康苗條不勉強

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坐坐族瑜珈

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靈性瑜伽: 瑜伽體位法教學參考手冊

強調與自我內在身心靈的調和與平衡，藉由瑜伽體位法的尋次漸進鍛鍊，幫助疲憊的身心與適度壓力的釋放，找回健康的機制。以連結更深層的內在真我，確定人生的理想目標。透過對瑜伽心要的理解，了解小宇宙生命與大道的合一，能增加明便與清靜的心，進而安定心緒遠離疾病，亦能適度的矯正脊椎、關節與肌肉的柔軟、放鬆，改善身體的腺體結構，轉化荷爾蒙內分泌平衡。同時適度的延緩老化.....更多

瑜伽天地

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健康魔法書

強力適能瑜珈創漿人體適能金牌教陸文灝，親身見證運動和Power Fitness Yoga神奇魔力，看她如何從昔日病痛纏身罹患癌症的弱女子，搖身變成身材標準，年輕開朗的健身教練。最具療效的世界健身新風潮，改變體質&塑身減肥的最佳運動，豐胸美臀&強化心肺功能的輕鬆方法，永保青春&建康美麗的神奇魔法。.....更多

瑜珈氣功治萬病

瑜珈起源於印度，因其對健康所造成的驚人效果，現己風靡全球。『瑜珈』的梵文YOGA本義是『融和』，是靈修者與天地融和為一之意。它所追求的是自然、健康、美和幸福。經由『身、心、靈』三方面的訓練理論，有組織的將身體潛能發揮到極致。在醫學科技如此發達的今天，對一些查不出病因或經治療仍無進展的患者，在經過一段時間的修煉後，那些症狀￣礸M而癒，其原因何在？ .....更多

讓瑜伽當你健康的守護神

本書特色健康人生始自瑜伽，這種藉由柔和動作，使身心充分結合的健康術，已被學證實具有很大效益及安全性，是一種經濟實惠又不假外求的現代人健康術。邱素貞瑜伽天地的陳玉芬老師奉獻二十多年教學經驗，引領您正確、有效率地學習瑜伽，幫助您將健康帶回家，及追求健康之夢。.....更多

圖解瑜伽自然健康法

瑜伽體位法源於五千年前的印度，乃苦修者藉模仿動物的姿勢並加以修正而得，是順應自然法則，配合呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣，刺激身體恢復本身之自覺與自癒能力的一種健康法門。作者集25年的瑜伽教ゼg驗，由淺入深、由易而難的逐一圖解介紹40種瑜伽基本體位完成式與變化式，以將近200幅動作分解圖片詳細說明，並針對各種疾病提供預防與治療的修練姿勢參考，是.....更多

瑜伽經穴治百病

在科技發達和醫藥進步的今天，各種慢性疾病患者仍有逐漸增加的趨勢，目鑑及此，筆者依據歷年來教授瑜伽健康法的經驗，並兼及以指壓暢通血脈之實驗，潛心研究，深信斯法功效之不凡，揣其治病原理約略有二： 1.發揮人體中自然抵抗力（舒暢氣血筋絡、助襄正氣）。 2.排出人體內經絡廢積物（消卻久積毒素，打通經穴）。復考我東方醫學，係從人身整體觀察上，治.....更多

瑜伽

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瑜伽之愛

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靈魂的科學

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準媽咪親子瑜伽

準媽咪親子瑜伽快樂媽咪必學‧女性一生受用沒學過的也一學就會有效、輕鬆66式，讓您──健康懷孕，順利生產，生出聰明活潑的小baby！強化子宮機能、保養骨盆，改善生理期、更年期種種不適這是國內第一本為準媽咪和親子互動所發展的實用瑜伽，為所有想要懷孕不辛苦、產後更漂亮、還要生個得意小寶寶的準媽咪提供最好的懷孕第一課。準媽咪們，可千萬別錯過囉！。本書針對.....更多

一天15分鐘瑜伽健康法

以身心調和為目的的瑜伽，是任何人隨時都可以進行的健康法則。瑜伽具有數千年的傳統，能夠使身心潛在能力覺醒，是建立人類身心如一的幸福，及創造健康的不二法門，也是包括醫學、心理學、哲學、宗教在內，創造人類的一大系統。這本書主的力點在於其中的克服病弱、防患疾病於未然、積極得到健康的瑜伽實踐法。對身體溫和的《一天15分鐘瑜伽健康法》，相信不.....更多

瑜伽 17

三分鐘改善眼睛的體操

近視、白內障、青光眼DIY療法大公開，視力異常者的福音－－一般人總以為視力異常是眼睛異常所引起的，只要戴上眼鏡就行了，其實這是不分青紅皂白的錯誤觀念，使得眼疾愈來愈惡化。其實視力異常是由神經、血液、內臟、精神及生活異常等綜合因性所引起的，眼睛使用方法錯誤為其導火線。所以，要想治好眼疾，首先必須改善身心異常的狀態。然而怎樣可以DIY治好眼睛呢？那就.....更多

瑜珈入門

完全彩色照片精印瑜伽，這一具有數千年歷史的古老生命學說將幫助我們放鬆肉體上和靈魂上的種種緊張狀態，回歸到寧靜、鎮定和自信。任何其它方法都不可能像這一方法那樣，適合於消除平日的緊張狀態，以及協調並長期防止我們當前十分不自然的生活方式造成的許多後果，其中部分還是嚴重的後果。在這本書中，一位經驗豐富的瑜伽師向初學者介紹了日月瑜伽（呼吸練習），將使我們回歸.....更多

簡簡單單做瑜伽: 「邱素貞瑜伽天地」的美體養生法

任何人都可以從事瑜伽的練習，不要把瑜伽想得太艱深，只要不斷地反覆練習，並試著用您的身體去感覺它，藉著各種動作反覆施行，使身體的每一個部分都活動到。本書共收集了60多種動作，每個動作，又以正確顯明的分解動作使您容易學習，希望您循序耐心的m習；熟練後，您便會發覺，整個人如脫胎換骨般與以往的您全然不同，不僅容光煥發亦能預防疾病，改善體型，使身心融合協調.....更多

瑜伽自然療法

瑜伽的目的在於淨化體內，維持身心的最佳狀況。近年來對於瑜伽的認識層次漸漸提升，瑜伽和現代科學的關係，也已逐一獲得印證，更常廣泛被用在美容健康上。現代人由於身心不穩定，而出現的各種疾病，可借瑜伽自然療法獲得紓解。本書的特色在於姿勢正確、動作正確且效果顯著，是值得一讀的好書。.....更多

簡易養生運動: 增強活力、激發生機的中老年長青健康法

瑜伽專集

本書介紹如何藉由瑜氶v來練成健康的身體，培養安穩的心情，創造不變之美。並且全書輔以彩色或黑白圖片說明，誠為喜好瑜珈者不可多得之書。謄本憲幸—現今在日本深夜的健康問題節目上擔任顧問工作，同時也是瑜珈指導老師，養生長壽之道的專業資深教授。 .....更多

塑身瑜伽

本書是針對女性改善全身不理想部位研發的驚奇46式。每式都效果卓著，簡單易學，很快變能讓妳全身美透透，個個部位讓自幾美麗又自信，幾個月後將讓人發現，妳已經神不知鬼不覺的變成大美人了。從暖身柔軟操、呼吸法練習、靜坐、放鬆進入瑜伽世界，再依需求從頸部手部胸部腰部臀部腿部，每天幾分鐘，不限時間、地方，不受天候影響，幾式做下來全身舒泰，不但減肥、健胸、美臀、美腿、.....更多

心靈瑜珈

當我擁抱一棵樹，我只感到陶醉。我回顧到存在的原型，我的細胞被更新，我的能量再被充電。我的樹－是我的姐妹，我的愛，我的肺。人們認為我瘋了，去抱著一棵樹，但內心深處，他們羨慕我。我打從心底親吻著一棵樹，而他們卻唯恐不及地走避。當我一人與樹獨處，宇宙偉大的能量，通過我搏動著，多麼令人喜悅啊！我們已經習慣照料身體的例行公事：刷牙、洗澡、洗頭，但.....更多

簡易三分鐘護眼操

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調氣瑜伽

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圖解瑜珈

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印度瑜伽術

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非常魅力:107個美麗小秘方

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脊椎骨保健操:瑜伽修正與導引養生法

現代人由於工作忙碌，體力及精神過度耗損，加上長期忽略保持正確的姿勢，致使脊椎異常、腰酸背痛顐酊怳j有人在。作者集十五年瑜伽教學經驗，針對現代人的脊椎保健需求，特別發展出一套完備的脊椎骨保健操。脊椎骨保健操結合了印度瑜伽體位法及中國導引養生術、經脈操等動作技巧，作者精心設計，將它歸類成臥姿、坐姿、跪姿、蹲姿、站姿及簡單易學的瑜伽修正法和雙人瑜伽。.....更多

完美曲線:新世紀瘦身法

二十世紀末的心思潮—回歸心靈。由內而外的自然美將是您最新的選擇，拋去心靈的壓力，徜徉在瑜伽放鬆的恬靜中，身心放鬆自然能調整生理的循環。本書病特別為您介紹各種優美的冥想音樂，隨著旋律的節奏—美就是這麼“簡單”。.....更多

健康瑜伽DIY

簡單易懂的瑜伽，能帶給您健康的身體極愉快的精神生活本書對於想要學習或瞭解瑜伽的人，這是一本正確的實用書；內容包括瞭解什麼是瑜伽、瑜伽的內涵、瑜伽正確的呼吸和調息、正確動作，以及瑜伽對健康與美容的療效，進而再更深入精神靈修的最高境界！.....更多

圖解瑜伽自然健康法

一般人有三分之一的生命花在睡眠上﹐如果能有計劃的縮短睡眠時間﹐ 並增進睡眠品質﹐則所謂活二倍人生並非不可能.本書所提出的三小時深眠法 ﹐不僅可增長活動時間.強化事業能力.並可造就清醒.具柔軟度的頭腦.將是人生致勝的利器......更多

兒童瑜伽

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瑜伽 18

瑜珈天然養生與斷食

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隨心所欲瘦身冥想法

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自我實現冥想法

（蘋果三日減肥法）、（蜂蜜三日減肥法-）這兩本暢銷書的作者原久子女士從小虛弱，後來藉著冥想靜坐不但獲得身體的健康，更揉合了瑜伽與東方醫學而成為日本著名的專家。藉著冥想可以消除精神壓O，可以創造美麗與健康，更可以淨化心靈、實現自己的願望，讓你樂觀開朗，心想事成。.....更多

怎樣在家做瑜伽

想要快速又無害地舒解日常的不適、重塑玲瓏曲線？勤練瑜伽是最佳選擇，只要動作正確，量力而為，每天只花5分鐘，即可讓您精神充沛，微恙消失。邱素貞以多年教學經驗，設計在家也可輕鬆做的瑜伽動作，針對每組動作，亦提示動作要點及初學者應注意事項！有了本書，就可以自己在家做瑜伽而無擔心受傷害！作者簡介邱素貞邱素貞瑜伽天地創辦人，國內瑜伽界.....更多

健康EQ

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全方位瑜伽:邁向喜悅之路

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瑜伽養生術與秘密道

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改變呼吸就能輕鬆減肥

你知道嗎？靠節食、纏膠帶、吃蘋果、運動減肥…的時代已經結束了！想要擁有美貌、削瘦體型的人 ﹐只要輕鬆運用冥想呼吸法就能得到夢想已久的窈窕身材。本書告訴您只要運用冥想呼吸法，明確地描繪出希望實現的理想姿態 ﹐併用簡單有效的瑜珈課程 ﹐就能創造局部理想的目標 ﹐擺脫肥胖的煩惱 ﹐得到永遠的美麗與健康。.....更多

阿南達瑪迦健康瑜伽

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瑜伽氣功健眼法

沖瑜伽將視力異常、眼病視為來自生命的警告與教誨，認為是保養身心的方法或使用方法錯誤所造成，因此必須向身心、生活的一切尋求其原因，而一一加以修正，才能使身心生活恢復正常，很自然地就能使眼睛好轉。但是一般而言，視力異常的原因都只向肉體條件的一部分尋求，所以大都只以晶狀體、眼肌的訓練來解決。這種看法非常狹隘。很多在視力回復中心無法獲得改善的人來到沖瑜伽.....更多

超越心靈的奧秘

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巴巴與我:我的靈修生涯

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春雷瑜伽體功法. 1

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阿南達瑪迦生活指引. 二

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2天學會瑜珈

本書受印度智者所啟發，將印度古老的教義歸納為補足現代人生活不足的五項原則，從呼吸練習、食物挑選、場地佈置到課程安排、技巧傳授以及週末後的練習都做了最完善的規劃，幫助練習者依自己的能力去學習瑜珈並達到充分的放鬆。本系列書以特殊的方式規劃，讓讀者能在兩天的時間內，有系統的了解一門休閒活動。.....更多

瑜珈療法與自然藥方

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健康瑜伽

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家庭瑜伽操

練瑜伽，不拘男女、不論老少，不限場地。練瑜伽，通體舒暢、耳聰目明；氣清神定，疾病難侵。瑜伽名師精心設計，動作簡易、效果深具，與瑜伽為伍，一生擁有青春、活力。適合全家人一起動手動腳的健康操，讓你活得更健康、更長久、更快樂。.....更多

瑜伽 19

吳長新氣功瑜珈

科學創造了許多奇蹟，讓我們很容易潛進海域的最深層，遨遊於天空，登陸於月球。不久的將來，甚至踏上其他的星球，也是指日可待的。人類雖然有創造這些奇蹟的能力，但是在面對死亡和疾病這兩個實際問題時，仍是一籌莫展的無奈與惶恐。為什麼呢？我們不得不承認，現有的科技和藥物治療，對疾病都是暫時的抑制和舒緩，甚至於只是延緩生命的跡象而已。幾乎沒有任何藥物能使人免於疾.....更多

靈性瑜伽:瑜伽體位法教學參考手冊

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瑜伽健康法

瑜伽果真能治病嗎？真的具有美容的效果嗎？它真的能使人際關係轉為良好嗎？它能摒除一切的不幸嗎？瑜伽對一連串的事都能奏效嗎？具有這種疑問的人，相信不在少數。事實上，很多人在練瑜伽以後，被醫生宣布為不治之症，竟然霍然而癒，藥石無效的沉痾，也消失得無影無蹤，容姿變得年輕、美麗的例子，屢見不鮮，甚至連性格及生活都明顯的改變，這種例子實在不勝枚舉。從.....更多

瑜伽．氣功與冥想

瑜伽是21世紀人類養生袪病的新妙方！然而瑜伽卻擁有好幾千年的歷史，也就是說她在已經存在的幾千年以來，一直接受各種考驗與檢查，證明她對人體有著神奇的魔力！本書的內容是集中在重要的或基本的瑜伽練習上面。我們感到中國人會對這些練習特別感興趣，而想要把這些練習方法運用到自己生活中去。無論一個人要增進身體健康或內心幸福、精神品德，或者想兩者兼而得之，他都會發現.....更多

瑜伽的哲學分析與方法

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簡易瑜珈

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瑜珈健身與修行

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練瑜珈治百病

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瑜珈自習法

瑜珈為自印度傳來之健身運動。學習瑜珈不受限於氣候、天氣、場地，唯有許多竅門非經高人指點罕能自習。本書即提供自習瑜珈之法。.....更多

瑜伽美姿、美容

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瑜伽自然療法

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瑜珈、穴道健康美姿法

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瑜伽始末

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瑜珈專集

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健美治病瑜伽術

瑜伽術能整治身體的不平衡，並藉以控制呼吸強化自律神經、淨化血液，達到健美、治病、養生的目的。只要學會任何一套瑜伽，持之以恆地練習，你將驚異於身體愈做愈健康。本書所介紹的專為女性設計的17套瑜伽體位法，不僅能治癒各種婦女病，以及失眠、鼻炎、氣喘等宿疾，兼讓體態也變得穠纖合度，告別肥胖、過瘦、粗腿、平胸……等困擾。全書以淺顯易讀的文字，輔以示範圖.....更多

瑜伽．健康．美容

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圖解．自學怎樣做好瑜伽

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禪功．瑜珈．打坐

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勝王瑜伽經：世界最寶貴的瑜伽聖經（詳解）: ...一般人談起勝王瑜伽就聯想到瑜伽八部功法，其實瑜伽八部功法只是一種方法，它的目的是為了達到天人合一，...(喜悅之路靜坐協會)"

勝王瑜伽經：世界最寶貴的瑜伽聖經（白話本）: ...一般人談起勝王瑜伽就聯想到瑜伽八部功法，其實瑜伽八部功法只是一種方法，它的目的是為了達到天人合一...(喜悅之路靜坐協會)"