減重  1

樂活美人，愛上7日健康瘦身瑜伽 本書是揭開瑜伽燃脂纖體，7日快速瘦身的筆記書 瑜伽燃脂呼吸法（Pranayama） 掌握正確的呼吸方法，體內供氧充足能燃燒脂肪細胞；控制腦部中樞，防止過度攝取飲食，讓你在一呼一吸間，不知不覺中燃燒脂肪。 瑜伽塑身體位法（Asana） 刺激人體各腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質。大量拉.....更多

係金A嗎？！做愛也可以減肥？ 本書將首度挑戰您的感官與體能極限， 讓您一次得到情慾與健康的滿足 ~ ~ 本書作者將親身實戰性愛減肥經驗，化作一篇篇輕鬆、有趣的漫畫，讓讀者汲取這坊間難得的減肥知識與姿勢，內容除了由作者闡述她那令人噴飯又臉紅心跳經驗之外，還特別情商了美容整體師．療癒師──AKEMI老師，以她專業而客觀的角度分析性愛減肥法，讓性愛減.....更多

充份攝取身體所需要的營養素、提高代謝的效率、促進脂肪燃燒。 『想要瘦下來，就要好好吃飯』 伊達式瘦身法簡單的來說，就是充份攝取身體所需要的營養素、提高代謝效率、促進脂肪燃燒。雖然這個方法沒有辦法讓體重瞬間減輕，但卻可以降低罹患三高性疾病的機率，還能調整自律神經以及維持賀爾蒙的均衡，進而提高免疫力，最後讓你能夠健康的瘦身。 現今的許許多多減肥法教導.....更多

杜康現象席捲全球！！ 杜康醫師《吃到飽飲食瘦身法》包含以下四個連續的階段： 一、進攻期，讓體重快速下降。 二、交替期，讓體重達到預設目標。 三、奠基期：穩定體重不復胖。 四、穩定期：永久維持穩定的瘦身成果 本書讓減重者不再挨餓，不用斤斤計較卡路里，更可以享受美食的快樂！法國自二○○○年推出後，不論男女老少皆趨之若鶩！影響力遍及全球，風.....更多

名醫推薦健康減重飲食法 變身不復胖體質，才是減肥王道！ 減肥很難嗎？ 用錯方法，當然瘦不下來！ 體重減5kg＝腰圍減3吋＋腿圍減1吋 13類吃不胖食材＋200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質 為什麼努力減肥，還是瘦不下來？ 不同體質如何減肥？ 吃什麼食物才能越吃越瘦？ 減肥也能吃飽兼享瘦嗎？ 食量沒變，卻越來越胖？ .....更多

本書主要介紹了針灸減肥的原理和操作，對長用的針灸減肥方法進行了詳細的介紹，如毫針法、艾灸法、刮痧法、拔罐法、芒針法、耳針法等多種實用方法，同時也介紹了運動輔助法、飲食輔助法等輔助減肥的方法，以及推脂減肥、中藥減肥、物理減肥、氣功減肥等其他減肥療法。 主編簡介 王富春 男，1961年生，現任長春中醫藥大學針灸推拿學院院長、教授、博士生導師。中國針灸學會理事.....更多

現在妳吃進什麼，將決定妳美女的品格！ 世界第一美女的幕後推手，首度公開美女養成祕訣！ 環球小姐冠軍森理世、亞軍知花鞍羅親身體驗見證！ 魔鏡啊魔鏡！ 誰是世界上最美的女人？ 真正的美女，都擁部u美女的品格！ 不是排骨精，而是瘦得有曲線、有活力！ 不把生菜沙拉當三餐吃！ 不會讓自己挨餓，但只吃咖啡色的食物！ 和雞蛋保持親密關係.....更多

減肥成功的人，不是得靠減肥藥，就是小時候是個大瘦子，所以我一直堅信：小時候胖就是胖，別再唬我這個大胖子！ 第一次遇到曉音，我以為撞到一堵牆，目測體重可能破百，因為工作而穿上制服的她，看起來就是個大顆呆。 不出幾年，再遇曉音，她在街上大叫我的名字，我根本想不起來她是誰，因為曉音在短短三年內，體重從89公斤掉到56公斤，比我最瘦的時候還要瘦14公斤，臉尖.....更多

減肥成功了，身體健康呢？ 愛美又能健康，餐前高麗菜減肥法通通兼顧！ 坊間許多減肥法或許可以讓您有效的達到減肥效果，但是能兼顧身體健康的減肥法，或許不多，所以本書作者日本減肥名醫-吉田俊秀便藉由營養成分豐富的高麗菜，創造了此種減肥法，讓愛美又愛健康的人，可以輕輕鬆鬆達到減肥和維持身體健康的目標。 本書特色 不用花大錢 只要餐前食用高麗菜即可達到減肥.....更多

女人的美，不能被懷孕打敗！ 產後關鍵7天，決定未來10年的妳！ 作者將多年的看診經驗及心得，彙整出中西醫都認可的坐月子觀點，運用不上火、不發胖的坐月子食補四概念教妳掌握產後關鍵7天，不錯失黃金減重期，產後仍有小蠻腰，輕鬆當個俏媽咪！ 坐對月子，學問大！ 用婦產科名醫的智慧與經驗，把月子坐好！ 坐月子聽起來好像很麻煩，不但禁忌多、眾說紛紜，婆婆.....更多

名模的生活常是緊張忙碌、壓力過重的日子，而如何要能在日夜顛倒、三餐無法定時的情況下，能夠有效的維持美妙身材與充沛的活力呢？現在就讓混血名模—海兒來告訴妳 ，即使在不正常的生活方式下，如何利用輕食的生活方式與簡易的瑜珈動作，能夠達到健康瘦身的目的。 本書特色 ．輕蔬食風潮正盛，想滿足味蕾又對身體有益，讓海兒教妳如何料理美味輕蔬食餐點。 ．輕食也可以很時.....更多

快速減肥很容易做得到，問題在於 是否減對部位、減得健康、永不復胖！ A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！ 本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方，讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣，終結瘦不了、復胖、或者一身是病的痛苦日子！ 破除16種減肥偏方迷思 請注意！ ．吃辣椒並.....更多

代謝型態＋營養科學比例＝治癒各種難病的力量！ 第一本關於代謝型態與健康飲食的重要經典！ 你知道每人的體質不同，適合的飲食就會天差地別嗎？ 大家都說有益健康的食物，真的適合每一個人？ 為什麼明明飲食很清淡，減肥卻老是失敗？ 吃錯食物，連情緒與精神狀態都會大受影響？ 風行美國數十年、經過嚴謹科學實驗證明並取得專利註冊商標，引導你了解自己的體質，找出真正讓你身.....更多

無數減肥中毒者和肥胖者，之所以無法逃脫減肥的泥淖，是因為對自己的身體不夠瞭解，並且擁有錯誤的生活習慣。我希望透過這本書，能讓那些試過許多減肥方法，但一直經歷溜溜球現象的人，重新瞭解減肥的基本原則，並且脫離減肥的惡性循環。──李在成 本書將導正你的錯誤想法，從基本面解決你的肥胖問題 減肥瘦身不是最終目的，成為不容易發胖的人，才是減肥的最終目的。 減.....更多

上天既賜與我們檸檬，就去榨取它的鮮汁， 用1-1/4杯水加以稀釋，一天喝它2杯 跟著檸檬汁減肥法做就對了 ~ 檸檬汁減肥法是一種安全、美味，讓你窈窕變美、淨化身體並恢復健康與精力的方法。 它能讓你降低血糖值、消化功能順暢，檸檬汁本身富含維生素C，更能加快人體對維生素的吸收，使你的新陳代謝功效好。 無論你單純飲用檸檬汁，或將它烹飪入菜，它高單位.....更多

獻給所有想要甩掉肥肉、瘦得健康又美麗的人 跟著全球知名的柏納德醫師，你就能安心享瘦不復胖 只要能在秋天避免體重的增加，一整年不發胖！ 每晚早睡1小時、每天清晨外出散步20分鐘，嘴饞就不來！ 早餐以未精製的傳統麥片取代即食麥成，零食就會少吃35%。 每天增加14公克的纖維素，每日卡路里攝取量少10%。 《健康瘦的7堂必修課》不是明星或名人的減肥日記.....更多

健康不復胖的中醫減重法大公開 找出並徹底解決成效不佳原因 5種很難減的減肥釘子戶的瘦身秘訣 別心急！克服3個瘦身不成的原因 減肥前，醫師會先幫你做體質分析 減肥初期，必填日常飲食紀錄表 肥胖是身體不健康的狀態 為何會胖？ 15種變胖原因與族群解析 過胖會如何？ 12種與肥胖有關的併發症 怎樣才算胖 ？ 3種肥胖診斷標準 肥胖病因為何？減.....更多

邱醫師告訴你，想瘦哪裡就瘦哪裡！ 有！就是這本《邱醫師我要瘦這裡急救包》。邱正宏醫師是目前台灣首屈一指的美容瘦身權威醫師，根據多年的臨床經驗，親筆撰寫一本適合大眾閱讀的減肥瘦身書。 本書從飲食、運動、藥物以及手術等四大類別著手，精闢地介紹減肥的新思維，不論是熱門的減肥招數，還是以訛傳訛的錯誤觀念，都運用深入淺出的方式，讓讀者能輕鬆明瞭。 配合書中.....更多

減重  2

您知道嗎？解除肥胖併發症搶救健保藥費億元！ 大白鯊陳今佩從120公斤甩掉51公斤，甩重新聞名噪一時，也讓國人見識到胃繞道手術治療重量級人士的實際效能。 本書便是一本最詳盡的超級胖減重書，如何運用內視鏡醫學，將百公斤以上肥胖人士，以四兩撥千斤胃繞道，由一個傷口，根本性的解放多餘肥肉，重點不只是美觀問題，而且是健康問題！ 您知道嗎？解除肥胖併發症，是.....更多

本書特色 加油，公主系女孩大變身！ 燃脂瘦身術，瘦身美人愈吃愈瘦。 當妳想瘦塑身，妳會擁抱世界；當妳享受塑身，世界會擁抱妳。 用《祕密》的念力，瘦身大作戰，成為時尚名模！ 來自超人氣女星的激瘦實例！ 絕對不復胖！ 小腹婆掰掰，我要成為小腰精！ 在韓國已掀起瘦身熱潮的成功塑身法，在網路上也是超夯熱門話題。 ．發胖原因，掰掰.....更多

現代男女普遍對減肥十分熱衷，花了許多時間精力在維持外在完美的體態。可是你知道嗎？外觀肥胖雖然不好看，但基本上不會對健康構成威脅。然而當腹部逐漸隆起，內臟器官漸漸被脂肪包圍時，你的健康也將被膽固醇小姐壓垮。 人們經常說腹部長脂肪，代表飲食過量，但這只說明內臟肥胖的一個主因。從醫學的角度來看，肚子上長脂肪說明身體出現異常，這代表體內很多重要的消化器官都會被脂.....更多

筆者致力於科學普及教育已有三十年，並曾出版一百多本科普教育書籍。累積在大學食品營養科系教學與實務經驗，之前就曾撰寫過減肥書籍，期間並經過臨床試驗，歸納出許多減肥良方來。由於減肥是一項複雜、充滿諸多變數的工程，每個人由於個體差異，效果快慢也不一，但效果慢並不代表無效。本書所敘述的方法對所有人都有效，如果是較為特殊情況，可能需加上個別輔導，效果更為明顯。 減.....更多

討厭運動，而且又愛吃甜食 嘗試種種減重方式卻苦嘗敗果的名插畫作家-池田曉子 暨《髒亂房間大作戰》之後，費盡千辛萬苦，透過飲食&運動雙管齊下，並在減重達人的幫助下，編製出一套不花錢的減重作戰計畫，戰勝頑強的脂肪！！！打敗極度穩定的體重，一舉減掉7公斤！ 作者簡介 池田曉子（Kyoko Ikeda） 插畫家，畢業於神戶大學教育學院，筑波大學藝術專業學校肄.....更多

【本書特色】 ■冬天對妳來說，究竟是可以遮住肥肉的夢幻假期，還是不可自制大吃大喝的地獄季節呢？ 顛覆所有減重者觀念的肌內效貼布＋心機小運動，讓你在明年夏天來臨時，就能擁有健康又有曲線的完美身形！ 《請妳跟我這樣瘦！》作者林俊言醫師，集結多年物理治療臨床經驗及肌內效貼布的使用經驗，帶領各位利用以前被所有人視為減重惡魔假期的冬天，搭配使用肌內效貼布及專門.....更多

減肥減到出國比賽！日本東京電視台《魔女22時》專訪 台灣減肥魔女甩肉35kg變身名模，部落格人氣爆衝，網友瘋狂推薦！ 這將是妳最後一次的減肥計畫：復胖率0%！ 要瘦不要受委曲，餓肚子不會是你的原則！ 享瘦不用看醫生、發毒誓、花大錢！多點健康概念，掌握六大腰瘦榜及兩個數值，徹底擺脫生命中不可承受之肉！ 減肥魔女現身說法，從85kg50kg的瘦身.....更多

知名女性主題網站至美網上的真實成功案例 有別於一般減肥美容書籍多採明星代言，本書提供8位平凡女子的減肥奮鬥史，方法平易近人，容易實行，不但讓減肥不再只是遙不可及的夢，還能健康維持好體態 本書作者專訪了8位女性，幫讀者深入了解每一位減肥的心路歷程及減肥過程與方法。書中提出並整理了許多在生活中隨時可執行的各種減肥方法，例如怎麼運動才有效、減肥食譜、每個人.....更多

19年來幫助50萬人健康瘦身成功，減重公斤數多達450萬公斤！最有效不復胖的瘦身法！ 在台灣幫助了352,835人減重成功，減重公斤數多達2,822,677公斤。在馬來西亞與新加坡幫助了140,502人減重成功，減重公斤數多達1,684,260公斤。 消脂．清血．解肝毒．通宿便．祛除自由基 啟動身體天生的排毒系統，輕輕鬆鬆秀出你的美！ 排毒瘦身無瓶頸．輕.....更多

國內第一本教孩子學習健康減重的全彩漫畫書 輕鬆又有效的減重妙方，幫助孩子變成快樂又健康的美麗小公主！ 體重大大超過標準的嘉嘉、都快變紙片人還嫌自己胖的安琪、渴望改善大屁股的柚子、身材比例剛好卻太矮小的小不點，四個好朋友，各有各的煩惱……她們共同的心願就是：變成漂亮小公主！ 帥哥醫生的魔力減重班能實現她們的願望嗎？ 知心漫畫館結合品格教育、生命教育和自.....更多

當身體想要瘦，整個宇宙都會來幫你！ 《祕密》吸引力法則的瘦身版實戰書！ 作者獨創，兩年半內瘦掉兩個林志玲，而且毫無掰掰肉痕跡！ 革命性瘦身法：用想像力，關掉肥胖開關！ 一個不須節食、不必動手術的瘦身大祕密！ 已有澳洲、美國、法國、西班牙、葡萄牙、丹麥、保加利亞及日本等國版本。 改變信念，就能改變身體，停止無止盡的節食，想吃就吃照樣瘦！ 強.....更多

減肥最美妙的境界，就是瘦成一種習慣！ 這一招，讓美國無數的胖子徹底獲得救贖！ 【得獎與暢銷紀錄】 美國亞馬遜網路書店身心健康類暢銷書第1名 甫出版即進入《出版人週刊》 非文學類暢銷書第6名 我們最胖的時候，往往是我們過得最糟糕的時候！因為失序的生活，必會造成失控的體重！ 如果不先明白這一點，而只是一昧靠節食減肥，只關心食物的熱量，卻忽略了讓人發胖的其他.....更多

堅持一個月，窈窕美麗好身材輕輕鬆鬆屬於你！ 找對方法---脂肪燃燒才會瘦 嚴格遵循---28天持續不鬆懈 打造美麗窈窕好身材！ 28 天是女性新陳代謝的一個週期，也是獲得減肥效果所需要的生理時間。如何在短短的 28 天中精心雕琢你的身體曲線，完成一次美體革命，從此擁有美麗健康的好身材？本書從塑造燃脂體質、飲食、運動、淋巴按摩、沐浴洗澡等若干美體瘦身細節開.....更多

減肥瘦身應以身心健康為前提，身形窈窕曲線也應自然造就！ 日本NHK超人氣祖母級養生專家 邱淑惠 更安全、更有效、更便捷的健康瘦身法！ ．日本上百萬女性已蒙受其惠，穴位按摩專書仍不斷出版中 ．在日本NHK等媒體中一再被報導，並被譽為日本穴道按摩第一人 ．年過60，仍以23腰的實際成果讓各界人士激讚不已 ．無論整體瘦身或局部減肥，簡單易學，輕鬆有.....更多

現代人明明享有最豐富的物資、最多樣的飲食，結果卻是得到最貧脊的健康、最脆弱的身體、最肥胖的體型，這樣的警訊讓人不得不予以重視。 吃東西是很簡單的，至於要吃什麼、怎麼吃就必須多用心，標榜簡單、清淡的輕食概念正要流行，不是因為時尚，而是因為健康。 外食習慣的氾濫造就高油、高鹽、高糖、低纖的失衡飲食，過度進食與極端節食在拉扯，講求精緻美味卻將健康堆砌在搖搖.....更多

近1000項最常吃的食物熱量排行，讓你一看就知道，吃什麼不會胖！ 一樣是吃燒肉、火鍋，為什麼你胖得比別人多？ 你注意過別人筷子夾的食物，跟你夾的有什麼不同嗎？ 避開熱量與脂肪似乎很簡單， 然而，究竟有哪些食物隱藏這兩大陷阱呢？ 《快瘦食物排行速查輕圖典》， 讓你一看就知道，吃什麼最安全！ 從此瘦成習慣，不復胖！ 【本書特色/學習主.....更多

LULU瑜珈瘦身、美塑身大全集 風格及內容設定以瑜珈的觀念出發談如何瘦身以簡易肌肉學及骨骼為主要分析重點活潑的帶入瘦身的領域內文輕鬆卻有專業的瑜珈知識及專業 全書重點： 1. 全書分成從頭(臉)到腳共13大難瘦部位(臉、肩、頸、背、上手臂、副乳、蝴蝶袖、胸(豐胸、雕塑、除皺)、腰、腹、臀、大腿、小腿)、7大重點秘方(吃、喝、擦、抹、敷、補、薰香.....更多

本書特色 專業營養師為您十二歲以下的孩子量身設計，照步驟做就對了。 肥胖深深影響了孩子的人際關係及同儕心理，家長不可不知道。 詳細解析常見錯誤的減重觀念與方法，避開家長可能犯的錯誤。 門診實際案例統計，最有效的6大減重法排行榜，你不可不知。 每天一定要做的最方便、有效的5種減重運動，讓你輕鬆享瘦。 正確飲食讓你的好身材不復胖，教你絕對不胖回去的必勝10招。 .....更多

減重  3

日本抗老名醫專為名模設計的生活習慣ＥＱ減肥法 真正有效的瘦身法只須靠黃金習慣的養成， 不需控制飲食！不必勉強運動！不會失敗！效果立見！ 女性分成苗條漂亮和努力不懈卻瘦不下來兩種。 差別在於前者擁有幫助變瘦的習慣及積極主動的性格。 如果妳無法控制飲食又苦於運動，只要養成簡單瘦的黃金習慣。 分成初級、中級、高級三階段循序漸進，涵蓋飲食、行.....更多

揭開四週瘦10公斤，百分百完美變身的祕密！ 2007年，美國醫學界發現肥胖菌 2009年，台灣整合醫學專家呂春美醫師發現抑制肥胖菌的AMP脂切分子 本書公開呂醫師獨家寶典──無飢餓減重殺手級配方 控制體重在這個營養過剩的富裕年代，幾乎成了所有人的難題。 但是你知道嗎？減重會失敗的原因，就是敗在腦疲勞！ 斤斤計較卡路里，每天餓得頭昏眼花，還不能滿足口腹之欲， .....更多

就如同十個禿子有九個富的神奇定律，在甜點師傅的領域中，也同樣是十個師傅九個肥！但是杜小小卻成功打破了這樣的魔咒！身高176公分的她，體重只有48公斤，纖細的身材，讓人難以置信，她就是專門研發糕點的甜點師傅！更厲害的是，她不僅研發出怕胖人也可以吃的低卡點心，更讓自己越吃越瘦，並且奇蹟似地讓自己、爸爸和2個姊姊一口氣甩掉將近100公斤的肥油！ 打從下定決心瘦.....更多

繼香蕉早餐減肥法、奇異果早餐減肥法 最新番茄夜間減肥法問世！ 只要每晚吃到番茄 不管是生番茄，或晚餐中有一道菜加入番茄，或喝番茄汁 都可以瘦下來！而且皮膚水嫩，痘痘ALL OUT！ 晚上吃番茄，提高基礎代謝率！ 番茄含有大量身體所需的維生素及礦物質等養分，夜間吃番茄，可以補給人體必需的營養，這些營養會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌，.....更多

本書特色 最佳實例，最強保證！ 日本首席經濟＆醫療雙棲大師—古川雅一，八個月內成功甩肉十公斤，三年來從未復胖！ 為什麼妳可以連續48小時不睡覺只為了趕出一篇報告，卻無法忍耐一天不喝飲料？ 為什麼妳可以每天努力加班並且為公司最強業務，卻連每天睡前做20下仰臥起坐都辦不到？ 無法減重成功的妳，工作?學業表現極佳的你，到底算不算有毅力？ 老是.....更多

暨香蕉早餐減肥法後最夯的減肥話題！ 係金A！1個月輕鬆甩掉7.6公斤！ 美肌、提升免疫力、預防癌症… 連夜貓子也適用的終極瘦身術來了！ 想要擁有窈窕的身材，卻老是因為克制不了口腹之慾而失敗？花了大筆的錢買了各式瘦身產品，結果卻不如預期？愛美的各位有福了，來自日本的水果博士將一舉公開自身實行多年的奇異果早餐減肥法，強調不用克制、不用花大錢、夜貓.....更多

體內環保好享瘦 天然飲食排毒 高纖 清腸 消脂 營養師推薦166道美味享瘦料理 16種強效排毒特選食材 體內淨化、掃毒瘦身祕訣大公開 營養保健功效完全解析 ○你累了嗎？總是覺得疲勞？ ○代謝慢？老是瘦不下來？ ○你有便祕、失眠、過敏問題？ ○身體虛，經常容易感冒？ 體內有毒，大病小病跟著來 小心！身體發出的警訊 做.....更多

資訊最完整的減肥健康書 現代女性意識高漲，女性都很會打理自己的外在，外表光鮮亮麗的女性很多，但能做到兼顧健康、美麗的例子卻是少之又少。本書除了介紹運動、飲食的基本層面外，還針對名人的減肥秘方、各部位的纖體運動、減肥祕訣、減肥小工具等作詳細介紹，是市面上資訊最完整的減肥健康書。 本書特色 窈窕秘訣全都錄！ 一直想減肥、正在減肥又減不下來的人請注意!.....更多

想瘦下去？ 這是一定要的啦！！ 由小五毛本尊進行終極人體實驗，過程轟轟烈烈 x 超辛酸血淚，告訴您那個減肥方法最有效！ 每個人總是希望自己能夠再瘦一點，尤其是過完中國舊曆新年後，口中喊著：我要減肥！的人更是遽增。小五毛除了帶給大家無窮的歡樂外，更陪伴想要瘦下去的讀者，一起來享瘦。 內容幽默兼具實用功能，隨書附贈想瘦量尺，讓你隨時隨地都可以丈量自.....更多

邱醫師告訴你，想瘦哪裡就瘦哪裡！ 坊間琳瑯滿目的減肥花招，有沒有一本減肥專書，能言簡意賅地為讀者指引一條道路，秤秤自己的斤兩，看哪種減肥方式最適合自己？ 有！就是這本《邱醫師我要瘦這裡》。邱正宏醫師是目前台灣首屈一指的美容瘦身權威醫師，根據多年的臨床經驗，親筆撰寫一本適合大眾閱讀的減肥瘦身書。 本書從飲食、運動、藥物以及手術等四大類別著手，精闢地.....更多

減肥成效只是一時，易瘦體質才是永遠！ 日本自然醫學權威 《空腹力革命》作者 石原結實醫師 專為女性打造健康瘦身密技 改變體質才是王道——坐著就比別人多瘦12％！ 可以吃想吃的東西——不是刻意減肥，也沒有維持的問題！ 越健康，瘦得越快——代謝力、淨化力越高，效果越好！ 日本超人氣健康療法的醫師石原結實再度革命性出擊！不同於現有的減肥法圍繞熱量的迷思，.....更多

減肥也能吃巧克力？只要每天早上加吃水果，一年減重10kg！ 不腹胖體質的酵素飲食守則！ 日本敗犬、好萊塢女星都在這樣吃！ 酵素飲食法 為上班族打造健康減肥美容大革命 早餐吃水果、午餐吃澱粉、晚餐吃魚肉——徹底解決便秘的煩惱！ 鳳梨、木瓜、奇異果三大酵素之王——不用刻意計算熱量，多吃酵素食物！ 皮膚越光滑，身體越輕盈——酵素力增加，異位性.....更多

甩掉一個林志玲的男人又來了！ 這次，他要告訴你減重、永不復胖的祕密， 原來，想法才是減肥的關鍵， 換顆瘦子的腦袋，你就可以永遠與肥肉說再見！ ．用正面思考，就能減肥 ．不餓不吃、吃七分飽、飽了就停 ．吃東西算熱量，肥肉不上身 ．吃得少、活得久，面對美食，淺嚐輒止 ．樂於運動，享受運動 ．減肥融入生活習慣，讓肥肉永遠不回頭 ．每天少吃一口，不知不覺慢慢瘦 .....更多

有些人一輩子都不需要減肥，有些人根本不在乎胖瘦，而我，視減肥為一輩子的事業！ 史上最搞笑的減肥圖文書，讓我們用笑波震散脂肪吧！ 大家好，我是兔包！從小就是個特大號女孩兒。 等我意識到體重失控的時候，才驚覺自己變成32吋水桶腰、72.5kg的胖子。 愛吃又懶惰的我，經過多年努力，嘗試Ｎ種減肥方法後，終於也加入瘦子的行列啦。 我不是營養師也不.....更多

本書特色 有什麼方法可以讓美麗青春不被時間帶走呢？ 方法有很多：比如多運動啊，保持心情開朗啊，做做面膜啊， 實在不行就動刀子—整容！呵呵，很恐怖吧？ 其實，還有一個更加懶惰的方法：吃。 因為，食物是最好的醫藥。 女人三大最要，找出適合自己的，才是最好的！ 最簡單的瘦身體驗 ．根據每ㄧ種食物的特性，讓妳輕鬆甩掉不需要的脂肪，享瘦健康生活。 ．為上班族量身訂做瘦.....更多

掙脫對苗條的瘋狂追求 由於長期不自覺受社會成見與美學觀點制約，只要是女性，無論實際體重數字多寡，心裡或多或少，都曾為（或正為）自己的體重而苦。某些對一己體重數字深感不滿的女性，更可能因而對形形色色的減重方法趨之若鶩。長此以往，不僅自身價值觀無形中日漸扭曲，一昧盲目瘦身，更可能對生理健康造成莫大影響。本書作者即由歷史與社會的角度，論述長久潛伏於女性心中的瘦.....更多

優質油脂能夠有效地清除脂肪（劣質油脂） 作者本人成功減重20KG！ 油脂不好、是減肥的敵人，一直以來大家的觀念都是如此。可以減少吃1g的油就減少，不含油更好！但是以這個堅持所選擇的食物，每樣都很乏味，都是些無法滿足口慾的食物。大家在堅決不攝取油脂後，即使不吃東西也不會瘦，而且肌膚及頭髮、指甲也失去光澤，甚至導致停經、手腳冰冷症及變成水腫的體質…… 因.....更多

用一般的淑女腳踏車也能成功瘦身！ 所有人都會騎、馬上就能騎 的自行車，是最適合減肥瘦身的運動。 本書將詳細解說正確的瘦身理論， 從利用每個人都騎過的淑女腳踏車進行有效運動之方法， 到可以在自家進行的訓練法等，並傳授正確的瘦身祕訣。 後半部則是介紹運動自行車的選擇法與組裝方法， 還有能讓你騎得更快、更遠的技巧。 .....更多

減重  4

現在第四台廣告與直銷到處都在強調白腎豆減肥、預防糖尿病，吃過的人都說效果不錯，但絕大多數不知道白腎豆究竟是什麼？怎麼吃最有效？ 本書為全台第一本，尤其是在春節後出版，應可大受歡迎。 白腎豆的神奇之處在於能阻絕75%的澱粉被吸收，在吃美食的同時已開始發揮效用，大快朵頤也不用怕吸收太多熱量而變胖，這點實在太吸引人。但因只能抑制澱粉類，若要減少脂肪吸收，最.....更多

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身體質量指數（BMI）在22 ~ 24之間為肥胖，BMI大於25以上，腰圍大於55公分，就算是肥胖症了，發生代謝症候群的危險率升高。一般人對於肥胖多停留在審美的觀點上，許多年輕女性致力減肥人云亦云甚至無所不用其極，而真正對健康有所威脅的中年肥胖症者反倒不以為意；本書告訴你肥胖的危險，提供你輕鬆做得到的減肥方法！ .....更多

肥胖是人類健康的大敵，如何減肥瘦身試困擾眾多肥胖人群的難題，醫學界一直認為合理膳食和加強鍛鍊式控制肥胖的基本方法，但是眾多肥胖者則難以堅持和適應這兩個方式，本書有系統的介紹目前國外所採取的一系列切實有效的瘦身方法，包括水中漫步瘦身法、生物鐘瘦身法、手機瘦身法、腰帶瘦身法、衝浪瘦身法、減壓瘦身法、有氧舞瘦身法、極限運動瘦身法、咖啡瘦身法、魔芋瘦身法等十種方法、.....更多

讓你馬上變漂亮的魔法苗條書！ 如何有效控制脂肪？不復胖？ 如何有效控制食量、作息？ 如何用運動達到最佳消耗卡路里？ 作者簡介 黑木睦彥 1923年出生於鹿兒島。畢業於東京藥科大學，在二戰結束後，就讀陸軍軍醫學校。1960年接受金澤大學醫學部頒贈的榮譽醫學博士；1964年應國際血液腫瘤學會的邀請，在慕尼黑發表他的研究報告；之後在琦玉縣蓮田市社設.....更多

做毛巾操可運動全身，進而達到瘦身的效果 要使身材苗條、脂肪減少，就要按照第三章《全身減肥的毛巾體操健美運動》來練習，盡可能進行長時間地吸養運動。若想要使身材既苗條又強任有利，就要按照第二章《局部減肥的毛巾體操運動》，進行強化肌肉以及減肥的運動。想要擁有柔韌的身材，也可利用毛巾進行伸展運動，使身材變得更修長。 毛巾體操運動具有的三大效果 輕而易舉便能使.....更多

肥胖不利於健康。並且它是糖尿病、動脈硬化、高血壓、心肌梗塞等多種成人病的誘因。從醫學的角度講，要預防這些疾病，減輕體重什值得提暢的。但有時毫無意義地，片面地追求苗條而盲目節食，其結果必然會導治厭食症或激素障礙等。切記不可為了達到目的而盲目地濫用一些方法和手段，一定要明確這樣一個概念：減輕體重是為了健康。故意地抑制食欲或無視營養平衡，極端地節食都不利於健康。 .....更多

作者為了研究、推廣自然療法，從三十多年前，就周遊世界各國，在足跡遍野的同時發現這世界，再沒有像日本人那樣偏愛沐浴的了。 不論在旅行中，或在日常生活中，日本人總以對健康美容有益的沐浴來暖和、愉悅身心。一次悠閒的盆浴，效果如同2-3公里散步的運動量，如此何樂而不為呢？ 作者簡介 大槻彰 生於京都府。由明治藥科大學繼而慶應大學當研究生，接著進入佐藤製藥公司.....更多

無法抗拒飲食魅力，是因為你有肥胖體質！ 現在，你有機會可以治癒肥胖，你終於可盼到肥胖末日， 成為永遠苗條，真正健康的代言人！ 作者簡介 蕭慎行 台北醫學大學畢業，熱衷於預防醫學的研究，曾投入美國自然醫學、美國功能性醫學、營養醫學等多項預防醫學領域的學習與研究。 長期研究肥胖併發症：糖尿病、腦心血管疾病，為國內首位提出肥胖體質轉化工程觀念的提倡者。 .....更多

你的健康 腰圍知道 不管是女人的蘋果身材，還是男人的鮪魚肚，腰圍，已經成為醫界近年來最關注的健康新指標。因為，愈來愈多證據顯示，腰圍能反應一個人腹部、也就是腹內深層脂肪的多寡，進而得知這個人罹患全球新興流行病──新陳代謝症候群的機率。 腰圍肥胖是代謝症候群的典型象徵，因為代謝症候群而產生的腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病，都在台灣十大.....更多

有別於市面上各種五花八門的瘦身書，從基礎面的角度切入瘦身基本觀念，想要吃的健康又瘦就是要從日常生活中下手，建立一套完整紀錄飲食的方法，在日積月累的實行下一定可以看到效果。 本筆記書不管是運動、食譜、飲食觀念等，都是以淺顯易懂的重點和圖解表示，不用看一堆專有名詞也可輕鬆瞭解瘦身減重之道。 告訴你日常生活吃的巧妙秘訣，擺脫許多市面上流傳的瘦身食品迷思，最.....更多

《瘦的秘密》不同於大部分減肥瘦身書籍，它沒有炫目的理論，不鼓吹昂貴的技巧，沒有刻苦禁欲的菜單，沒有食之無味的食譜，英國潛能開發大師麥肯納只要你做兩件事： 遵循減重黃金四法則: 1 餓了就吃 2 吃你想吃而非該吃的東西 3 有意識地吃，用心享受每一口食物 4 感覺飽就不再吃 作者相信，節食減重要從心開始，不然不可能維持長久的效用。因為身體自有一套.....更多

HAPTER 1八字命盤導讀 何謂四柱八字學 如何排盤(電腦命盤) 命盤解釋 CHAPTER 2洞悉戀愛十型人 甲型人 感情觀 婚姻觀 如何與他（她）相處 乙型人 感情觀 婚姻觀 如何與他（她）相處 癸型人 感情觀 婚姻觀 如何與他（她）相處 CHAPTER 3從夫妻宮的十神透視另一半 正官-踏實的伴侶 七殺-烈火情人 正印-無限包容的情人 偏印-心思細膩.....更多

本書在日本狂銷熱賣突破10萬本，作者將本身減肥歷程與經驗集結成書，以健康減肥為訴求，詳細的將減肥相關的常識以簡單易懂的文字和表格呈現，提倡只要早上起床後吃定量的香蕉並喝白開水，三餐可以正常的進食，不需忍受餓肚子的痛苦，也不用刻意不吃白飯，就算吃下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，輕輕鬆鬆就可以達到健康減肥的效果。不用克制、不用花大把鈔票、不需花額外的時間、胸部或.....更多

內附掃毒指數測驗，搶先求瘦不求人！ 許姿妙醫師說：醫生不能空口說白話，讓人批評不科學！，所以，她運用五種高科技檢測技術，隨時追蹤體質變化，讓病人掌握自己的最新狀況！ .....更多

學歷社會結束，外貌社會降臨，胖會使你吃大虧！ 可是，到底要怎麼減重才有效呢？ 晚餐只吃沙拉、一天做一小時的有氧運動？一個人如果可以每天持續這樣做，一開始就不可能變胖嘛！ 在日本有宅王之王稱號的岡田斗司夫，曾試過兩種時下流行的減重法，兩次都瘦了超過10公斤，但最後又都胖回來了。後來，他誤打誤撞的找到了獨門妙方──不會再復胖的減重法──筆記瘦身法！ .....更多

2個月擁有最殺的S曲線！顛覆減肥名醫的老生常談！ 減肥的不變法則是：少吃多動？錯！這樣絕對不夠！ 瘦身女王自創8字減重密訣：吃在白天，動在晚上！ 才是你一定瘦、瘦得快的關鍵密碼。 一向給人健康、活力、窈窕的藝人張茵茵， 因為到美國療情傷，肆無忌憚大吃大喝，而爆肥到70公斤── ．走路時大腿內側的肉肉會互相摩擦…… ．手臂內側與身體側邊擺動時的摩擦…… ．綁個.....更多

Law Calorie Cuisine 75道超強低卡瘦身食譜 簡單、照著做、輕鬆煮！ 由最專業的營養師分析，75道輕鬆上手的瘦身料理 保證讓你吃的健康，吃的窈窕！ 本書特色 你是否還時常為了瘦身所苦呢？總是想要克制自己可以少吃一點，但美食當前又無法不為所動。別擔心！想要能享受美味又能同時保持窈窕身材，只要掌握低熱量的原則，就能讓你越吃越瘦，越吃越健康！.....更多

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Law Fat Recipe 73道輕鬆窈窕食譜 簡單、照著做、輕鬆煮！ 由最專業的營養師分析，73道輕鬆上手的瘦身料理 保證讓你吃的健康，吃的窈窕！ 本書特色 你是否還時常為了瘦身所苦呢？總是想要克制自己可以少吃一點，但美食當前又無法不為所動。別擔心！想要能享受美味又能同時保持窈窕身材，只要掌握低熱量的原則，就能讓你越吃越瘦，越吃越健康！偶爾也試著自己.....更多

少吃不見得會瘦，多動也要看身體答不答應。小胖子的生理困境，大人一定要明白！ 減肥不是意志力的對決戰，吃不停，只因為大腦很飢餓，餵飽大腦順心吃，食慾自然回歸正常！ 減肥不是懲罰，飲食不該有分別心，只要是減肥不宜的食物，就是壞食物，誰都不能碰！ 好脂肪助你減肥成功，低卡餐難救無緣肥胖人。減肥食品假減肥之名，行傷身之實，濫用低卡餐可能動搖孩子的根本！ .....更多

『遠見雜誌』第264期調查 ：2008年5月Yahoo!奇摩熱搜關鍵字排名第二名：『請你跟我這樣瘦』。 『肥男甩掉林志玲？ 情傷年瘦56公斤』（中國時報） 『 292磅失戀胖漢 靠計數勁減百磅』（香港．明報） 『台灣媒體追逐減肥先生』（中國．中國評論新聞網） 『台灣版的剛田斗司夫！』（日本．中國新聞社） 『娘子 ~ 快出來看！是上帝！』（PTT鄉民狂推） .....更多

演藝圈最夯的瘦身新話題！ 從65公斤變成48公斤， 為什麼薇薇安可以瘦那麼多？ 星座專家薇薇安瘦了！ 近來大家在螢光前都發現，原本是胖胖一族的薇薇安竟然明顯地瘦了一圈，不但體態纖細，而且身材也有曲線，她到底是怎麼辦到呢？ 《別再叫我肥肥安》將獨家披露薇薇安激瘦17公斤的祕密。薇薇安真情告白發奮從小熊維尼變成奧莉薇的心路歷程；親身試驗各式各樣、千奇百怪.....更多

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快給我丟掉那些無聊又沒用的瘦身書， 因為，瘦婊子的時代來臨了！ 雄踞《紐約時報》暢銷排行榜連續50週 雄踞《出版人週刊》暢銷排行榜連續32週 英美總銷量超過1,000,000冊 售出20多國版權 知名藝人＆部落客小S、陶晶瑩、貴婦奈奈、凱洛CAROL捧腹哈哈哈推薦 妳──沒錯，就是妳！炫耀妳的翹屁股的時候到了！抬頭挺胸、手執皮鞭、彷彿世界任妳宰割的時候到.....更多

中華民國肥胖研究學會監事 劉華嚴醫師 專文推薦 新英格蘭醫學期刊、美國科學家和出版人周刊好評 本書改版自《為何減肥這麼難？》 肥胖研究史的箇中曲折，直可媲美鄉野奇談，作者以優越的寫作技巧，使這本書兼顧了趣味性和知識性。 ──中華民國肥胖研究學會監事 劉華嚴醫師 肥胖已成為富裕社會一個顯著的問題，然而在不了解造成肥胖的真正原因前，我們真的能有效克服.....更多

減肥一次就好，不要老是在輪迴！ 肥胖是影響人體健康最重要的因素，在台灣每年約有數百萬人想要減肥，或正在減肥，尤其是女性朋友，很多人一生都在減肥，卻始終沒有真正成功，因為，他們往往被誘導誤導，卻沒有真正被勸導教導，花了冤枉錢不說，損失時間、精神，嚴重的也一併的失去了身體的健康。 作者將十餘年來的專業減重實務經驗和臨床個案經歷，以活潑淺顯的方式呈現出來，帶給.....更多

多達1200種常見食物熱量表，讓你隨手查、輕鬆瘦！ 最完整的飲食熱量工具書！ 算著吃，不要吃了算！ 2008全新加倍升級版！ 1200種常見飲食熱量全圖鑑！ 輕鬆選低卡，輕體瘦身超EASY！ 好身材，是吃出來的！ 吃之前，隨手查，熱量少一些，身體輕一點！ 你最想知道的常見飲食熱量，本書中完整收錄！ 忙碌現代人的最佳外食熱量指南，一本在.....更多

試了很多減肥法，老是瘦不了嗎？先了解自己的體質與發胖的原因再知道怎麼吃不會胖，哪些方法可以減肥，持之以恆地去做，就是最有效的知而後行減肥法！ 詳細介紹有關肥胖的基本概念、原因與併發症，同時比較中西醫如何治療肥胖，以利用各種輔助方法，如運動，來加強減肥效果；更探討局部肥胖、停滯期、復胖等問題；最後進入重點飲食部分，什麼食物該多吃或少吃；更還有最夯的３日、５.....更多

甩掉水桶腰、凸小腹，外表立刻瘦一圈！ 腰一瘦，全身跟著瘦？ 聽完歌就做完的3?5分鐘骨盆瘦腰運動 遠離肥腰的6大危險姿勢！ 最想知道的20大腰圍管理食物 你的腰肥夠了嗎？甩掉水桶腰、凸小腹，外表立刻瘦一圈！ 你和大多數女性一樣，手腳.....更多

明星、名模與你分享超in塑身保養秘訣： 李英愛 葡萄，韓國氧氣美女李英愛的減肥最愛 張曼玉 起床一杯溫開水，巨星張曼玉每天必做的大事 林志玲 每天抬腿15分鐘，提臀並可讓腰部肌部緊實 妮可基嫚 美豔女星妮可基嫚，從來不吃麵粉油炸食品 螢光幕前的漂亮寶貝， 到底是用什麼方法維持好身材？ 塑身這條路，走起來不容易， 光吃不動，當然別想達成目標； 只要美不.....更多

本書特色 強調減肥不是階段性的任務，而是要從生活面著手，建立良好的健康觀念生活習慣，體重自然減下來。本書由專業減重醫師執筆，從飲食面、精神面、運動面來關照減肥，不違反人性，並為讀者釐清許多減重迷思、導正錯誤觀念，只要方法用對，體重自然會瘦下來，而且永不再胖。內容介紹 現代人都有與體重奮戰的經驗，但總是掉入瘦又復胖甚至更胖的輪迴中。問題的關鍵是刻意或違反人性的.....更多

卻不能健康瘦得久？ 推廣營養減重多年的謝明哲教授，破解你從不知道的減肥迷思、 教你掌握正確飲食關鍵，吃對了，就會瘦！ 減對肥，一次就夠！ 還記得日前的新聞《亞洲人常見4大疾病皆與肥胖有關》嗎？甚至是《70公斤女生控遭嫌胖逼離職》的社會消息？ 減肥已成為全世界、全民的共通話題。但是一般人減肥的動機，多是為了外表的美觀而忽略了肥胖其實對人體健康有更大的影.....更多

妳知不知道？ 豆芽、檸檬、綠茶、香蕉、高麗菜、洋蔥、木耳、泡菜、覆盆子、豆漿、紅麴、麥片、牛奶…… 這些便宜、健康天然養生食品 ＋ 美味、簡單的烹調方式， 讓妳瘦得健康、瘦得美麗、瘦得快速、瘦得好玩、瘦得不花錢 最重要的是， 雙峰堅挺不縮水！翹臀依然有彈性！ 不騙妳！經過實驗證明，招招致瘦！！！ 便宜豆芽，半年狂瘦10公斤 猛下肥肉，吃飽照瘦9公斤 番薯加牛.....更多

排毒讓你瘦--你從沒有過的減重新體驗 身體的清、快新體驗,體質排毒新體驗，少吃多動也不能瘦？！ 這是因為身體功能失調，毒素積重難消！你知道如何幫自己排毒減重嗎？ 自我檢測，找出你的肥胖體質類型 針對體質類型，進行三階段排毒計畫 粉碎局部肥胖的排毒處方 巧妙配菜吃出瘦身的加乘效果 心理排毒七法 四星期28天完全排毒按表操課 本書特色 瘀血、水毒、痰滯是苗條身.....更多

魔幻的身體藝術，即將開啟鏗鏘玫瑰的暢響。 熱情奔放、風情萬種的西班牙女郎，以獨特的魅力， 美侖美奐的肢體語言，引領個性風尚，放縱靡華的魅惑。 每一個節奏傳遞一種心跳，每一個樂符渲泄一種情緒， 雕琢狡黠迷人的身姿，暢響世紀時尚健康的風潮， 淋漓盡致，演繹一個瑰麗女人。 熱舞瘦身小品之玫瑰暢嚮 伊人共舞 熱舞塑型小品在提高身體機能的前提下突出兩個主題，首推形.....更多

比打針吃藥更有益的減肥瘦身法，已經是現代人生活須知！ 肥胖者是高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病的高危險群， 如何減肥以避免罹病、確保健康呢？答案就在你手上這本書中！ 本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶）、運動、中醫、日常生活四大防治肥胖症的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟， 是生活忙碌又擔心肥胖傷身者的.....更多

減重  6

肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態；若是肥胖與三高症（高血壓、高血脂、高血糖）組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。根據調查顯示，內臟脂肪型肥胖＋三高症中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。若是內臟脂肪型肥胖＋三高症，發病機率立刻躍升為35.8倍。由此我們可以大膽假設，內臟脂肪過度堆積將成為百病之源。 話雖如此，很多人此時心中可能會浮現出內.....更多

健康享瘦秘笈 瘦的人就健康嗎？錯！ 內臟脂肪少的人才建康！ 日本NHK電視台播出超過十年的人氣節目 生活□□□□□□□□（生活資訊新知） 大力強調的健康養生資訊！ 想必大家都看過一則提醒各位注意腹圍的電視廣告吧！但是，為什麼要量腹圍？因為腹圍是最簡單測量出內臟脂肪的方法！ 內臟脂肪是造成高血壓、糖尿病、高脂血症等文明病及代謝症候群的原兇，如果累積.....更多

25歲以後的你，一定需要提升代謝力！ 你有想過，女人什麼時候新陳代謝開始變得緩慢？ 有人說25歲後、30歲後…，也聽過是生完小孩或中年後… 其實，當你保養品愈買愈貴，猛往臉上塗，卻發現效果不如預期；明明只喝水，還是胖；體力變差，容易覺得累，可能就代表體內代謝速度開始下降，美麗、健康逐漸遠離你了！ 想找回美麗、有自信的自己嗎？提升代謝力，是保持年輕的重.....更多

現代人最渴望實現的願望之一：減重。 知名醫學博士裴禮康提出，微型發炎反應是老化和肥胖的主因，這是一個前所未有的創新概念，而且根據裴禮康博士臨床實驗的結果，戰無不克。 《14天減重武器--抗炎飲食！》將提供您健康減重最完美的解答。 裴禮康博士利用日常的飲食，研發了抗炎食譜。利用遵循簡單的法則，教您認識抗炎食物種類，並且避免攝取致炎食物，就能輕鬆減去.....更多

有別於市面上各種五花八門的瘦身書，從基礎面的角度切入瘦身基本觀念，想要吃的健康又瘦就是要從日常生活中下手，建立一套完整的方法，在日積月累的實行下一定可以看到效果。本書區分許多單元，不管是運動、食譜、飲食觀念等，都是以淺顯易懂的重點和圖解表示，不用看一堆專有名詞也可輕鬆瞭解瘦身減重之道。有專業營養師告訴你吃的巧妙秘訣，擺脫許多市面上流傳的瘦身食品迷思，最重要的.....更多

1.本書提供最適合東方女性的 產後修復知識：修復妳的子宮，妳的腹部肌肉等． 產後調養方法：調節心情，健康飲食，多多休息等． 產後瘦身練習：瘦身的準備知識，美體瘦身操等 產後實用妙招：按摩法，芳香療法，產後生活小日曆等． 2.只要隨著本書的指導，健康，合理的安排產後調養期間生活，就能邁出恢復健康窈窕身體的第一步． .....更多

最簡單又安全的減肥法 啤酒酵母──超優質的綜合維他命 啤酒可以洗淨體內毒素可以利尿可以改善便秘 啤酒酵母加優酪乳可以瘦身，不用喝酒，既簡單又方便，本書教你正確使用啤酒酵母減肥 最流行的健康法最有效的瘦身纖體知識 啤酒酵母較重要之成分及功效於下： 維生素B1：參與能量代謝，維持心臟、神經系統的功能，維持正常食慾。 維生素B2：參與能量代謝，維持皮膚健康。 維生.....更多

本書特色 許多疾病與肥胖息息相關，只要減重，病情就會好轉。 但是，以不健康或超過身體負荷的方法瘦身，不但容易復胖，而且會導致病情惡化。 由南瓜、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜熬成的蔬菜湯，乃根據延壽飲食法研發而成，美味、低熱量、做法簡單，而且營養滿分、效果卓著： 屬於讓身體保持恆溫的中性食物，讓您斷絕對零食的渴望。 富含β-胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生.....更多

減肥不再是難事，為妳量身訂作的美麗秘方！ 提供7-ELEVEN、夜市、下午茶等減肥花招菜單 不同職業、季節的美麗事典 .....更多

打破你長久以來有關減肥的種種迷思 少吃＋多運動＝減輕體重，吃肉長肉，低醣或無醣飲食可使人變瘦，減餐可以讓人輕體重，法國人之所以苗條，是因為他們都喝酒吃牛油……這些大家認為理所當然的減肥知識，其實是大錯特錯！！本書將提出科學理論一一打破長久以來深植在我們腦中有關減肥的迷思。 享瘦人生，促進新陳代謝就對了！！ 營養基因體學（Nutrigenomics）是.....更多

10 步驟實現健康瘦身夢想 The Business Plan for the Body 擁有華頓商學院學歷，曾擔任華爾街交易員的吉姆?卡瑞斯，變身週薪 1 萬美元知名健身教練，開發獨家的創業型瘦身法，提供貼身的體重管理策略，協助你打造黃金曲線，邁向健康生活，成就美好人生！ 讓週薪 1 萬美元的健身教練，幫助你打造黃金曲線！ 本書是第一本把企業經營概.....更多

他是台灣的高等文官，也是120公斤的中年歐吉桑， 曾因肥胖引發心臟病，來回三次鬼門關！ 看到日本副大臣為健康減重7.5公斤…… 發誓為了重拾健康，挑戰減肥宿命， 完成減重30公斤的胖子奇蹟！ 立志打敗肥胖基因，完成不可能任務！ 減重前他重達119.5公斤，現在成功減重30公斤， 遠遠甩開前日本副大臣武見敬三的紀錄…… 不可思議，驚訝推薦 王金平（立法院院長.....更多

瘦的人並不一定健康，健康的人一定瘦 現在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但為何坊間的瘦身方法，對於下半身的肥胖均束手無策？因為在這場肥胖戰役上，大家都找錯敵人了。一般人認為，腹部所囤積的是脂肪，於是對脂肪窮追猛打。其實下半身的肥胖，80％是因為積水，也就是說，這是水囤積，而不是油累積。腹部既然沒脂肪，那豈不是在打一場沒有敵人的戰爭？難怪贏不了！ .....更多

自從二○○四年底，法國女人蜜芮兒朱里安諾寫了一本《法國女人不會胖》之後，可說是在全球掀起了一陣法國式的龍捲風，據說在紐約，因為她在書中提倡的減肥妙方神奇青蒜湯，竟然使得紐約超市中的青蒜缺貨。至於其他的影響更不勝枚舉了。 現在，兩年後，蜜芮兒朱里安諾又回來了，因為她的書在全球雖然銷售上百萬本，但是她覺得還有很多私房話忘了告訴女人，尤其是關於季節，關於女人如何活.....更多

想瘦下來，但卻苦無時間運動嗎？先看看一位日本媽媽的親身經歷吧！電視冠軍秀（電視東京系列）瘦身比賽中的親身見證。正被日益變形的身材所困擾的妳，趕緊來試試。 .....更多

想不想知道發胖的原因？ 先認識自己，再進行減肥！ 韓國明星們的完美塑身戰略 是不是很想知道明星們都進行哪些減肥運動，都吃哪些食品？用哪些獨特的方式塑造出苗條身材的秘訣呢？ 拒絕錯誤的減肥方法 找出失敗的原因，徹底的減肥成功！ 不同部位的健身操 一天花30分鐘的時間塑造完美體型！ 從現在開始遠離乾瘦的身材！現在是流行性感且富有彈性的身材受歡迎的時代。 特別推.....更多

小時後胖算不算胖！？這是一般人對於兒童肥胖最大的迷思。趙思姿營養師以深入淺出的文字讓每一個父母在當中獲得最新最實用的兒童減重方法。 其中，第一篇迷思篇就認清兒童肥胖的問題所在，繼而從飲食篇、營養篇為父母們釐清日常生活中容易造成孩子過胖的原因，並且對症下藥地提供最有效方便的減重飲食守則。當然，運動篇的必勝絕招也是小胖子告別肥胖肉肉的最佳保證。最後還有精美食.....更多

別小看貌不驚人的地瓜！在艱苦歲月中代替白米的它，身價已今非昔比。地瓜不再是用來吃飽，而是能使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析，並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病，保養身體，更進一步，如果應用得當，甚至可以幫助我們快速減輕重。書中首先告訴讀者如何烤出好吃的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能有的疑問，以Q&A方式做說明，亦針對地瓜的.....更多

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女人啊 ~ 衣櫃裡總是少一件衣服，身上總是多一塊贅肉！想再瘦一點嗎？現在起，想減肥不必再花大錢跑健身房、不必冒險嘗試減肥藥，更不用穿上令人喘不過氣的塑身衣，每天只要5分鐘，躺在床上做運動簡簡單單就能輕鬆享瘦囉！ 纖體操雕塑部位：手臂、腹部、臀部、大腿、小腿。『躺著瘦！矯正操』：骨盆式調整法、立即見效的臀部、腹部體操、塑身體操、脈沖調制中頻電療法。瘦身飲食：低.....更多

肥胖可分為細胞增加型、細胞增大型、混合型三種，不同的類型，應採取不同的方法與對策，本書提供讀者各種安全有效的瘦身妙方，並導正大家長久以來認為只要多運動就可以瘦身的錯誤觀念。 健康有效的瘦身新主張l女性易胖的大敵l運動瘦身的四個誤解l九種最經濟瘦身法l特殊體型的瘦身l越吃越瘦的方法l中醫常用的瘦身藥方l適合血型的瘦身法l奇特瘦身法瘦身大法、減肥密技盡在本書.....更多

吃得到的幸福減重法 總是習慣以零嘴填補自己的空虛無助？ 嘴饞讓你腰圍一路加寬? 你是否因抗憂鬱藥物而體重失控， 或者你再也受不了一再節食所帶來的挫折感和不滿足感？ 那麼，這就是適合你的飲食法！ 許多人因為一再地減重失敗，不僅賠上了健康更賠上了自信。成功減重靠的不只是意志力，最重要的是找對正確的方法。風靡一時的阿金減肥法雖然有效但卻很.....更多

打造不胖體質，讓你身體瘦又輕的25種方法，終結忽胖忽瘦的惡性循環 創全國最高紀錄－不復胖率高達96%以上／千餘位使用者的見證推薦 減肥權威專業醫師教您── 怎麼吃？不會胖／怎麼動？瘦的快／怎麼減？最健康 減肥，可說是許多女性終其一生與之奮戰的重要課題，體重計上上升的數字，更是恨不得去之而後快的減肥大敵。坊間流行的減肥方法可說是琳瑯滿目，而各種減肥產品和瘦.....更多

作者簡介 約翰．郝斯 我與中醫的結緣可速即時幾年前。當大學畢業後正思索著想從某些有益別人的工作時，偶然機會?接觸到中醫的代表性治療法之一針灸。 從此，開始研習針灸。然而在逐漸習得各種技術後，我發覺這項傳統中國醫學在朔造美麗身材方面似乎無法發揮運用功效。 當時美容美體技術主流以西式按摩為基礎。但是我總覺得其中缺少了什麼。實際上亞洲和歐美國家在風土、.....更多

搜羅生活常見飲食的全熱量圖鑑！ 輕鬆選低卡，輕體瘦身超EASY！ 熱量少一點，身材才能好一點！ 你愛吃又怕胖嗎？ 調查顯示，台灣每4個人中有1個過胖，也難怪減肥會成為國民運動！ 怎樣都吃不胖的人，其實少之又少！ 身材都是靠吃維持出來的！ 本書請專業營養師團隊計算了食材的熱量、GI值、膳食纖維等，共收錄了670種常見食材，不論是新鮮食材、各類外食，甚至是便.....更多

沒有一種飲食方式能適用於你一輩子，除非這種飲食方式對你而言近乎完美；唯一最適合你的一種飲食方式就是：在不同時段為自己創造不同的飲食方式。 如何利用食物增進健康，利用享受美食增添你的愉悅與幸福感，而非變成不利於你的眼中釘、敵人。調整一下你的生活方式，你為吃？如何吃？創造屬於自己和食物間的平衡關係。這些過程和觀念，將對你的體重產生深遠的影響。 剖析自己的.....更多

大多數想減肥的人，都曾試圖靠節食以及我的意志一定會戰勝一切的自信，來抵抗炸雞和起司蛋糕的巨大誘惑。然而，只靠這些就想甩掉肚子裡的肥油，可能比想排出一個像西瓜那麼大的腎結石還難。要減肥成功，你最好先瞭解一些身體的運作方式，包括人為什麼會餓？飽足感是怎麼產生的？儲存脂肪和燃燒脂肪的機制又是如何？瞭解之後你才能按照本書的YOU計畫把生理機能調節好，讓身體自然而然回.....更多

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大多數想減肥的人，都曾試圖靠節食以及我的意志一定會戰勝一切的自信，來抵抗炸雞和起司蛋糕的巨大誘惑。然而，只靠這些就想甩掉肚子裡的肥油，可能比想排出一個像西瓜那麼大的腎結石還難。要減肥成功，你最好先瞭解一些身體的運作方式，包括人為什麼會餓？飽足感是怎麼產生的？儲存脂肪和燃燒脂肪的機制又是如何？瞭解之後你才能按照本書的YOU計畫把生理機能調節好，讓身體自然而然回.....更多